掉头发很厉害怎么办 ， 掉头发很严重怎么办 ， 头发掉的厉 从脱发的病因的角度来将 ， 大部分脱发的情况发生的初期 ， 还是是完全是可以通过饮食和生活保健来调节好的 ， 以下就先简要的从食物出发来讲预防和防止脱发该吃哪些食物好？
【健康知识|掉头发很厉害怎么办，解决脱发的8个方法】1.补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
3.补充植物蛋白 。 头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
4.补充维生素E 。 维生素E有抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长得功能 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处 。
5.多吃含碱性物质,例如蔬菜和水果 。 掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 要少吃. 。
6、补充维生素B6、维生素B2和胱氨酸等 。 维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成 ， 抑制皮脂分泌 ， 刺激毛发再生有重要作用 。 富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等 。
综合来说 ， 也可从以下几个方面去选择饮食： 1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高 ， 可中和体内不利于头发生长的酸性物质 ， 并使之成为无毒性物质排出体外 。 可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等 ， 黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益 。 2.富含VA、VC的水果：如樱桃、苹果、大枣、柑橘等 。 3.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质 ， 但不宜过量食用 ， 因它们属酸性物质 ， 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物 。 5.多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、豆浆、海鲜及芝麻、黑米类黑色食物 。
掉头发很厉害了怎么办 脱发或称秃发 ， 是一种常见的毛发疾病 。 它的种类较多 ， 如先天性秃发、后天性秃发、疤痕性秃发、斑秃及脂溢性脱发等 。 其中最常见的为脂隘性脱发 ， 其次是斑秃 。 它们多见于青壮年,由于影响美容 ， 往往给病人带来很多烦恼和痛苦 。
脱发的病因目前还不完全清楚 。 一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素 ， 以及营养状况等 ， 都 有一定关系 。 斑秃 ， 俗称“鬼剃头” 。 病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑 。 最初为小片脱发区 ， 一片或几片 ， 无自觉症状 。 少数病人在短期内头发可全部脱落 ， 故称普秃 。 斑秃大多可以恢复 。 新生长的头发 ， 呈细软黄白色的毫毛 ， 逐渐变粗变黑 ， 直到恢复正常 。 脂溢性脱发 ， 又称男性型脱发 ， 俗称秃顶 。 多见于青壮年男性 。 有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽 ， 常有大量头皮屑 ， 有搔痒感 。 日久 ， 前额两侧及头顶部毛发开始脱落 ， 枕后及两侧颞部仍保持正常的头发 。 脱发的速度和范围因人而异 ， 多数进展缓慢 。 女性病人头发脱落主要在头顶部 ， 头发呈弥漫性稀少 。
脱发应采取综合性的防治方法 ， 否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者 ， 首先要解除思想负担 ， 坚定治疗信心 ， 保持思想开朗 ， 劳逸结合 ， 以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者 ， 应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养 ， 有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽 。 经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物 ， 如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。 脂溢 性脱发者 ， 尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科学护发十分重要 。 头发应经常梳理 ， 避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂 ， 对油性头发可用硫磺皂 。 洗发和烫发不宜过勤 ， 烫发每半年1次为宜 。 洗发最好每周1次 。 但对于干性头发 ， 可10～14天洗1次 。 洗发的水温不宜过烫 ， 洗发后 ， 可适当搽些发乳 ， 以保持头发的光泽滋 润；⑤药物治疗可服维生素B2、维生素B6、和胱氨酸 。 必要时,可服用甲状腺素片 。
推荐阅读
- 健康知识|发带怎么带，丝巾扎头发的方法100种
- 健康知识|头发怎么长得快，如何让头发可以快速生长
- 健康知识|如何增强免疫力，提高免疫力的方法
- 健康知识|掉头发怎么办，夏天为什么掉头发多呢
- 健康知识|怎样提高免疫力，怎么样增强抵抗力免疫力
- 健康知识|胰腺癌能活多久，患上胰腺癌走的太快了
- 健康知识|得了湿疹怎么办，患了湿疹该怎么办
- 健康知识|脱皮怎么办，手湿疹为什么会脱皮怎么办
- 健康知识|结膜炎怎么办，结膜炎自愈的最佳方法
- 健康知识|皮肤湿疹怎么办，皮肤长了湿疹怎么处理