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痛经怎么缓解，一张图让男生理解痛经( 二 )

小知识


做法：将云豆泡软 ， 山药去皮 ， 洗净 ， 切块;雌仔鸡去毛杂、洗净、飞水 ， 切块 。 然后一同放入盆中 ， 加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量 ， 封口 。 上笼蒸熟服食 ， 每周1～2剂 。
功效：可养肝益精 ， 健脾养血 ， 适用于肝肾亏虚 ， 精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡 ， 或伴潮热、耳鸣等 。 经期女性可以吃这样的食谱 ， 可以有很好的健脾胃养血的作用 ， 同时也可以有补气血的效果 ， 对于出现的月经不调也有改善效果 。
黄芪乌骨鸡
材料：黄芪30克 ， 乌骨鸡1只 ， 调料适量 。
做法：将乌骨鸡去毛杂 ， 洗净 ， 切块 ， 与黄芪同放在锅中 。 加水适量炖熟 ， 味精、食盐调服 ， 每周1-2剂 。
【痛经怎么缓解，一张图让男生理解痛经】功效：可益气养血、调经止痛 ， 适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等 。 这样的一道食谱可以有调经的作用 ， 还可以有缓解气血亏虚的功效呢 ， 对于缓解乏力啊或者是腰膝酸软有一定的好处 。
富贵羊肉
材料：羊肉500克 。 小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克 ， 鲜山药150克 ， 调料适量 。
做法：将羊肉洗净 ， 切块;鲜山药洗净 ， 去皮、切块、同入砂锅 ， 加清水适量煮沸后 ， 下诸药(布包) ， 生姜、胡椒、花椒等 ， 文火炖至羊肉烂熟后 。 去药包 。 加食盐、味精、猪脂适量调服 ， 每日1剂 。
功效：可温阳散寒 ， 通经止痛 。
关于女性缓解痛经的一些食疗方法 ， 大家都了解了吧 ， 可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦 ， 所以平时的是可以经常食用 ， 不仅可以补充蛋白质和钙质 ， 而且还可以有预防女性痛经的作用 ， 赶紧试试吧 。

痛经怎么缓解？ 1、服用止痛药：当经痛开始时 ， 女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。 止痛药约在20-30分钟后起效 ， 且持续12小时 。 这种方法不建议长期使用 。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位 ， 将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度 ， 使局部温热而无灼痛 。 每穴10-15分钟左右 ， 以皮肤出现红晕为度 。
3、经巢暧舒茶 ， 有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用 ， 挺管用的 。
4、按摩法：病用双手掌互相摩擦 ， 直至发热 ， 在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次 。 或点揉足三里、三阴交穴 ， 各1分钟 。
5、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛 ， 促进腹部的血液循环 ， 能够缓解痛经 。 如果用加热的中药热敷 ， 活血通络、行气止痛的效果会更好 。
痛经怎么缓解有小妙招吗？ 1、痛经是女性中比较常见的一种妇科症状 ， 大多数女性在月经期间都会有小腹疼痛、冒虚汗、身体无力、精神不振的情况 。 还有一些人还伴有腰疼、腰酸、小腹坠胀的情况 。 得了痛经不可怕 ， 咱们可以根据痛经的原因对症治疗 。 一旦痛经严重 ， 将会严重影响生活质量 。
2、女性患有痛经后 ， 那么会出现这么多的不适的症状 ， 所以女性要想办法来缓解痛经的病症 。 因为暂时来讲痛经一般是不可能治愈的 。 只能是找一些方法来缓解 。 所以这里来说一下痛经的缓解方法都有什么 。 首先来讲 ， 简单的方法 ， 来月经后发生痛经症状 ， 首先可以用满灌热水带 ， 然后敷在小肚子上面 ， 可以效的缓解痛经的程度 。 还有一个简单的方法 ， 其次就是来月经时 ， 喝红糖水 ， 红糖水具有补气补血的功效 ， 也可以减少痛经的疼痛 。

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