中医：衰老不可逆，但可以延缓衰老

中医：衰老不可逆，但可以延缓衰老

【中医：衰老不可逆，但可以延缓衰老】 中医从“阴阳”、“脏腑”、“情志”、“经络”等方面总结了一套人如何适应自然变化而达到保养心身健康的延寿方法。既是认为情志变化，可以影响脏腑功能和气血运行，精神失调既可使人致病，又可催人衰老，喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴；养心则凝神，神凝则气聚，气聚则形全，若逐日劳扰忧愁，神不守舍，则易于衰老。本文正是通过对中医理论的深入研究，从而探寻延缓衰老的奥秘。、

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1、恬淡虚无、精神内守
恬淡虚无、精神内守是中医延缓衰老的准则。延缓衰老在日常生活中要修身要养性，修身为养性，精神上要恬恬淡虚无，把一切看的很淡，人的贪欲无底，很多人正是为一个贪字而身败名裂，遗臭万年，即便贪后没被发现，你个人心里也不会坦然，小人悲切切，君子坦荡荡，恬淡虚无，精神内守，病安从来？达到如此境界，心身处于松弛状态，是人生活环境最佳状态。
2、适当节食和饮食品质化
饮食控制包括节食和食物品质优化，即减少或限制某种成分或葡萄糖的摄入和增加具有生物活性物质和表观遗传修饰调节功能的食品成分的摄入。食欲数而小，不欲数而多，即小吃多餐，对胃肠病的预防有好处。鱼生火肉生痰，食鱼肉太多反成为致病因素。食物的营养要宽，营养太过和营养不及同样有害，饮食控制有利于延缓衰老。饮食品质化并不只是饮食标准的高端，吃人参、燕窝等高级食品，而是讲究丰富和新鲜，和针对个人体质的私人订制。
3、常灸保健要穴
《医学入门》说：“药之不及，针之不到，必须灸之。 ”施灸的原料以艾草为主，其气味芳香，易燃，用作灸料，具有温通经络，行气活血，祛湿逐寒，消肿散结，回阳救逆及养生保健等防治作用。足三里穴位于膝下，是常用的保健要穴，是足阳明胃经的合穴、胃之下合穴。灸足三里是历代医家所推崇的养生方法，顾护阳气，常用灸法助阳。灸任脉之神阙、关元、气海，是养生中常用的助阳之法。肾俞穴是肾中经气输注的部位，传统中医认为通过刺激肾俞穴可以益精补肾，延缓衰老；现代医学认为，通过肾俞穴可调节机体的自由基、免疫、内分泌等系统功能，从而来延缓衰老。