24小时之内赶紧冷敷 ， 最好用冰袋 ， 局部可以使用云南白药喷雾、扶他林软膏的药物 。
24小时后改用热敷 ， 局部可以使用活血化瘀类外用药（如：红花油） 。
这两天注意让患肢彻底休息 ， 尽量不要走路、负重 ， 休息的时候把腿抬高 ， 这样能恢复得快些 。
一般来说 ， 单纯踝部扭伤导致的肿胀需要1周左右才能消退 ， 你一定要保证好的心态哦！
【友情提醒】在休息恢复期间 ， 如果出现肿胀明显加重、局部疼痛难忍、关节活动障碍等症状 ， 一定要尽快去正规医院骨科就诊 ， 以免延误治疗时机！
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