可以起到安神的中药有哪几味

2022-04-08 健康知识百合灵芝安神茯苓首乌藤

可以起到安神的中药有哪几味
导致现在很多人白天心神不宁，总是有气无力无精打采的，晚上又失眠心神不定，那要如何调养安神助眠呢，尤其是因为身体不适导致的无法安眠，可以通过这几为重要调理缓解。
一百合
百合性味甘，性微寒；归经心、肺经。养阴润肺，清心安神百合安心益智，百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用，可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。百合中矿物质和维生素等能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能帮助清除体内的有害物质，有延缓衰老的作用。

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二茯苓
味甘性平，主要入脾、肺和大肠经；主要有利水渗湿，健脾，宁心的作用。它主要可用于水肿尿少，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠等。当宁心安神气血不足之心悸、不寐、健忘，可与黄芪、当归等同用，如归脾汤；若心气虚弱之心神不宁，可与人参、远志等，如安神定志丸。

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三灵芝
灵芝性味甘，性平；归经心、脾、肺经；养气安神补气安神，止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，灵芝具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，对气血两虚者疗效更好。

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四首乌藤
性味甘、微苦，性平；归经：入心、肝经；养血安神，祛风通络。多用于失眠多梦，养血安神。可参考配方：夜交藤12g，大枣2枚（去核），太米40g，水煎夜交藤，去渣取汁。将药汁与大米、大枣一起煮粥，粥熟烂加石少糖调味即可。可达到静心安神的作用。

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最后当然还是要配上合理的运动和规律的饮食方式，相辅相成的配合起来才能达到最好的效果。
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