失眠不是什么大病 ， 但是有许多患者是想睡但是睡不着 ， 时间一长对身体也会造成一定的影响 。 它是由于周边环境噪音太多、光线太亮、睡前食用了较为兴奋的食物、情绪上的不稳定、压力过大等因素造成的 。 如果患者长期失眠的话 ， 会影响日常的工作和生活 ， 白天的注意力不集中 ， 情绪上会莫名的烦躁 。 我们可以艾灸的方法来改善睡眠 ， 是患者能够不受失眠所带来的困扰 。 那么在艾灸过程中 ， 都取用了哪些穴位呢？
1、百会穴
百会穴位于头部 ， 前发际正中直上5寸 。
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2、神门穴
神门穴位于腕部 ， 腕掌侧横纹尺侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。
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3、内关穴
内关穴在前臂掌侧 ， 当曲泽与大陵之间的连线上 ， 腕横纹上两寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
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4、安眠穴
安眠穴位于项部 ， 也就是当翳风穴和风池穴边线的中点 。
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5、心俞穴
心俞穴位于背部 ， 第五胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 ， 即在第五大椎各两边一寸半的位置 。
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6、脾俞穴
脾俞穴位于背部脊柱区 ， 第11胸椎棘突下 ， 后旁正中线旁开1.5寸 。
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7、关元穴
身体前正中线 ， 脐中下3寸 ， 腹部的正中线上 。
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8、然谷穴
然谷穴位于足内侧缘 ， 足舟骨粗隆下方 ， 赤白肉际 ， 当公孙后1寸 。
【失眠之艾灸疗法】
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9、涌泉穴
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ， 即当你用力弯曲脚趾时 ， 足底前部出现的凹陷处 。
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10、三阴交穴
小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 。
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以上穴位每次灸15~20分钟 ， 每日一次 ， 10次为一个疗程 。
患者通过长期的艾灸对改善失眠的效果还是很显著的 ， 艾灸时要在临睡前施灸 。 注意 ， 饭前饭后不能立即施灸 ， 要隔一个小时左右 ， 艾灸后三个小时不要用冷水洗澡 ， 艾灸前后可以多喝温开水 。
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