【导语】时至寒露， 早晚温差逐渐加大， 许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要， 然则， 进入秋季， 身体新陈代谢速度下降， 很多人大多经过酷夏， 脾胃处于疲劳状态， 此时进补会加重脾胃负担， 导致消化功能紊乱 。
尤其体质虚弱的人， 大多苦诉只要气候变化， 季节更替， 就立马问题百出， 就甭提进补食物了 。 殊不知， 这是气虚惹来的烦恼， 也是衰老的迹象 。 那什么是气虚型体质？能改变自己的体质吗？其实， 只需每天一杯茶， 就能轻松助您改善体质 。
秋季气虚
先来看看什么是气虚体质， 形体虚胖， 面色萎黄或恍白， 唇色淡白， 毛发没有光泽， 平素易乏力， 倦怠少气懒言， 少动喜静， 或平时遇风即打喷嚏、流清涕， 舌淡， 脉细弱的人 。 我们称作气虚体质 。 气虚体质者多为元气不足， 主要原因是先天不足， 或后天失养， 病后体虚所造成 。 由于气虚， 肌表不固， 稍一活动即容易出汗， 遇风寒或穿衣不慎， 即容易感冒， 劳累后容易头晕， 气喘 。
气虚的人需要补气， 根据中医的原则， 补气要把握剂量， 缓图渐进， 不可峻补， 气有余便是火， 补气不当， 会生内热， 补气太过， 易于滞气， 故补气同时可加行气之品 。 那气虚的人如何改变自己的体质呢？一味补是不妥当的 。 通过茶饮补气， 味较清淡， 缓图慢补， 药效持久， 是较好的方法 。
下面介绍几个补气调体的茶饮方
1、生姜红枣饮：鲜生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分钟,再加入红枣6-10枚,桂圆6-10只,小火炖到红枣酥烂,吃红枣和桂圆,喝汤 。 如果能加入一点红糖,那更好.每天睡前吃一次,这种吃法,味道好,营养好,便宜,而且效果不错 。
2、活力补气茶：人参花2克， 扁豆花2克， 虫草花2克， 芍药花2克 。 开水冲泡， 当茶饮用 。 具有补元气， 健脾补肺的功效 。
3、甘麦大枣茶：甘草5克， 大枣6枚， 小麦30克 。 水煎去渣， 代茶饮用 。 具有补气和中， 养血安神的功效 。
4、人参蜜茶：人参10克， 白糖30克， 蜂蜜50克. 。 加水煎煮， 当茶饮用 。 有大补元气， 减少疲劳， 增强抗病能力的功效 。
【秋季易气虚，常养生茶】另外， 气虚质者性格内向， 情绪不稳定， 胆小喜欢冒险， 应培养豁达开朗乐观的生活态度， 不可过度劳神， 避免过度紧张， 保持平和的心态， 不宜过思过悲 。 平时应注意保暖， 不要劳汗当风， 应微动四肢， 使气血流通， 不可过劳 。
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