二、采补
药产神知 ， 外阳发胀 ， 要破关而出的时候 ， 用右手中指 ， 点住会阴穴 ， 行吸舐撮闭法诀：用鼻吸气有声 ， 提缩肛门 ， 连吸三吸 ， 连提三提 ， 眼随头转 ， 舌顶上腭 ， 由自身会阴起 ， 向自身左上方旋转 ， 眼看头顶；鼻子呼气 ， 连呼三呼 ， 从头下降 ， 眼随头转 ， 向自身右下方转 ， 直达会阴 。 紧接着再连吸三吸 ， 连提三提 ， 从会阴向后走尾闾、夹脊、玉枕 ， 至泥丸一停 ， 连呼三呼 ， 从头向前走祖窍、绛宫、气穴 ， 直达会阴 。 左升右降 ， 后升前降 ， 为一圆周 ， 鼻子吸呼 ， 眼随头转 ， 提缩肛门 ， 必须同时并举 ， 协调一致 ， 下边一度一度地精撞阳关 ， 上边一圈一圈地回转吸收 。 来的急 ， 收的快 ， 来的缓 ， 收的慢 ， 如磁石吸铁 ， 不即不离 ， 精来多少度 ， 收炼多少度 。 待精不动时 ， 精已化完 ， 药已归炉 ， 再用封固口诀 ， 按转法轮回收法 ， 连收3次 ， 然后撒手撒指 ， 把有形之精 ， 化为无形之气 ， 升于脑中 ， 这就是炼精化气 ， 还精补脑功夫 。 如此练功采补 ， 可以恢复阴阳平衡 ， 体质康泰 ， 精神充沛 ， 完成了增强体质功夫 。
静坐时往往津液满口 ， 并有清甜之感 ， 此时应将津液吞入腹内 ， 即舌顶上腭不动 ， 将津液吮至舌根 ， 引颈吞下 ， 啯啯有声 。 这样引吞 ， 也是生精的捷径 ， 健身的妙法 。
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