女性气血不足的表现有哪些及从何调理
气血不足在女性中比较多见 ， 气血不足的人的皮肤 ， 会出现明显的苍白、暗沉、长斑、干燥、长皱纹、衰老等；容易掉发、秃头 ， 也容易干枯；气血不足的人眼白部分会发黄、浑浊；容易牙龈萎缩 ， 牙龈颜色浅淡；指甲会显得苍白 ， 手心容易出汗或者怕冷等等 。 我们可以从以下几个方面来缓解 。
饮食调理：少吃生冷食物 ， 不利于补气血的食物 ， 诸如冷饮、油炸等 ， 多吃一些营养丰富的膳食纤维的食物如红枣、红豆、胡萝卜、枸杞、阿胶等等 ， 从食补方面入手补气血 。
运动缓解：可以选择做一些比较柔和的运动 ， 例如瑜伽、健美操、慢走、太极等;这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的 ， 又不会因此过分消耗身体的能量和元气 。
文章插图
穴位按摩：当坚持刺激身体上的许多穴位 ， 都能够起到回血补气血的作用;可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等来促进血气运行顺畅 ， 从而达到“生气旺血”的功效 。
中药调补:常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材 。 参考一处药方：党参15克 ， 大枣15枚 ， 煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克 ， 大枣20个 ， 加水适量煮熟食用;可以起到补气、养血的作用 。
【女性气血不足的表现有哪些及从何调理】
文章插图
推荐阅读
- 气血不足之艾灸疗法
- 秋季女性益气补血的食疗养生方
- 女性喝荔枝蜜好还是龙眼蜜好？
- 栖心子问道 问：玄牝是什么意思？下丹田形成的气血是不是叫真种子？
- 图解步骤 蜈蚣辫的编法
- 女性外阴白斑的诊断有什么症状 诊断外阴白斑是很简单的事
- 甲减是怎么引起的，女性甲减是怎么引起的
- 黄体功能不足怎么办
- 经期不舒适症状明显的女性可以吃这几样帮助缓解
- 阿胶对女性有哪几大好处呢