截至2020年，我国三成大学生体质健康不及格如此下去我们国民身体素质堪忧，有哪些身体表现的被视为体质健康不合格

【截至2020年，我国三成大学生体质健康不及格如此下去我们国民身体素质堪忧，有哪些身体表现的被视为体质健康不合格】截至2020年，我国三成大学生体质健康不及格如此下去我们国民身体素质堪忧，有哪些身体表现的被视为体质健康不合格
近日，一份针对115余万在校学生体质健康的调查数据监测显示，全国学生体质健康“不及格率”基本呈下降趋势，但视力、肥胖相关数据却在不断上升，某校还准备实行体育不合格不发放毕业证书。其实我们这是处于一种亚健康状态。亚健康是指处于健康与疾病之间的过渡状态；是指还未患病，但已经有不同程度的各种患病的危险因素存在，具有发生某种疾病的高危倾向的人群的身体状态。

1.免疫功能低：免疫功能是人体抵御急症最本质最重要的功能，于亚健康状态时不管是什么原因引起的亚健康，还是哪一种表现的亚健康，一个共同特点都是免疫功能下降，容易生病感冒。
2.心理失衡：在生活中缺乏朝气和锐气，这种状态在白领阶层中比较多见，特别是那些通过努力已经获得较高收入和较高职位的白领，更容易出现这种状况。

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3. 思维缓慢：多数因为睡眠不足，大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退导致反应迟钝；这类患者会经常坐着发呆，发愣。遇到问题的时候当时不知道该怎么办。
4.记忆力下降，注意力不集中：上班、上课总是突然走神，常表现为头晕乏力，注意力不易集中或记忆力下降，提笔忘字，说话总是忘记说话内容，或情绪低落，甚至性格改变。

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4. 焦虑烦躁：焦虑症的人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等，甚至有时则使人经常处于一种紧张不安状态，担心此病会再来，形成恶性循环。
因此日常要做到生活规律、合理膳食；按时、充足的睡眠；适当的运动是亚健康的克星，适合的有氧锻炼运动如打球、跑步等乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生。