宫寒的女性应该怎么办
【宫寒的女性应该怎么办】 保持腹部温热
从阴阳来看 ， 男属阳 ， 女属阴 。 女性虽然属阴 ， 但子宫却应该保持阳的状态 ， 也就是要保暖才健康 。 而男性虽然属阳 ， 但睾丸却必须保持阴的状态 ， 也就是要凉才健康 。 所以 ， 女人的生殖系统最怕冷 。
下半身着凉直接导致女性宫寒 ， 除了手脚冰凉、痛经外 ， 还会造成性欲淡薄 ， 缺乏欲望 。
宫寒造成的淤血 ， 导致白带增多 ， 阴道内卫生环境下降 ， 从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等 。
因此做好下半身的保暖工作 ， 女性就可以避免许多妇科疾病 。 中医常说“暖宫孕子” ， 只要子宫、盆腔气血通了 ， 炎症消除自然就能怀上宝宝 。 所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的 。
保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣 ， 太紧的牛仔裤 。
保持私处的干爽和透气
女性阴部常年湿润 ， 如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性 。 私处湿气太大 ， 容易导致霉菌性阴道炎 。 尽量少使用不透气的卫生护垫 。
不要久坐 ， 下半身缺乏运动会导致盆腔淤血 ， 对心脏和血管也没有好处 ， 还会导致女性乳房下垂 。
坚持锻炼 ， 加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用 ， 还可以提升性生活质量 。 瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动 ， 非常有效 。
深度扩展：私处保养小TIPS
适度的性生活就是给私处最好的SPA ， 避免过度性生活 ， 过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋 ， 导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加 。
台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时 ， 也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA 。 她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处 ， 而是使用天然弱酸PH值的产品保养 。
一般女性对于脆弱肌肤如眼部 ， 都会加强保湿 ， 李倩蓉说：“眼部和“妹妹”都没有角质层 ， 更要注重保湿 ， 才不会变成‘干妹妹’” 。 所以私处的保湿清洁也是很重要的 。
在饮食上要当个“杂食动物” ， 每天4种以上水果和蔬菜 ， 每星期吃两次鱼 ， 另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品 ， 适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E 。
保证每天吃早餐 ， 能有效促进新陈代谢 ， 保持血管和免疫系统年轻 。
生孩子也能防止妇科病发生
研究表明 ， 女性在一生中有一次完整的孕育过程 ， 就能增加10年免疫力 ， 这种免疫力主要针对妇科肿瘤 。
月经正常是身体健康的重要标志
如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状 ， 那就表明“肯定有问题” ， 一定要马上就医 。
养成自我检查的习惯
洗澡时 ， 女性可以检查自己的乳房是否有肿块 ， 早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部 ， 看看有没有肿块 。
每年定期到医院体检
乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要 ， 不可错过 。
流产对女性伤害很大 ， 容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会 ， 还容易打乱免疫系统 ， 造成反复流产 ， 因此性生活前 ， 请做好防护工作 。
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