此外 ， 经常吃一些有益于养发乌发的食物 ， 增加合成黑色素的原料 。 中医认为“发为血之余” ， “肾主骨 ， 其滑在发” ， 主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。
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如何让头发丝变硬 头发变粗变硬--用淘米水洗头 。 每天煮饭时会产生淘米水 ， 请将淘米水留下 ， 装在一个容器内放上二天 ， 让它自然发酵 。 然后用来洗头 ， 三天洗一次 ， 不出三个月 ， 头发就会变粗、变硬 。
头发的质量与营养有关 ， 与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系 ， 可查血微量元素 ， 平时不要经常处于精神紧张状态 。
意见建议：头发变多变密--用生姜水洗头 。 取生姜二块 ， 洗净后切碎 ， 放在热水中熬上一个小时 。 待水熬成淡黄色时 ， 可以将生姜捞出扔掉 。 用此水洗头 ， 可以生发护发 。
怎样才能让头发变得硬一点 1、建议在饮食上可以多吃些黑芝麻、核桃等 ， 这些都是补充头发营养的 。 然后少用吹风机 ， 使用时注意要离头发远些 ， 温度别太高 。
2、每次洗头的时候都用护发素 ， 洗完了之后用润发乳 ， 最后再喷上营养水 ， 时间一长 ， 头发肯定会很好的 。
3、补充头发营养 ， 最主要的还是内服配服用发特浓营养素 ， 一天2袋 ， 一月左右即可改善头发原先情况 。
怎样才能让头发变得又粗又硬？ 头发主要成份是角蛋白 ， 含有多种胺基酸及几十种微量元素 ， 若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时 ， 头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 。
所以应多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 。
2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。
3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用 ， 例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。
你的头发天生就这样 ， 所以基本上没办法把它变的更硬 ， 除了平常多注意加强营养外比较物美价廉的方法就是用摩丝定型 ， 还有个方法就是要让你忍痛割爱把头发剃光 ， 这样多剃几次 ， 头发丝也会变的很硬 ， 你不仿一试！
怎么让头发变多变粗变硬？ 1、首先 ， 我们要适量食些动物肝脏 ， 比如猪肝 ， 因为猪肝含有丰富的维生素A ， 是头发所需的维生素之中最重要的 。
2、其次 ， 吃些螺旋藻 ， 螺旋藻是一种细菌 ， 在地球上已经生存了35亿年了 。 可以抗衰老 ， 并且营养成分非常非常的丰富 ， 是补充头发营养不足的必需品 。
3、多吃坚果 ， 贝壳类海鲜等富含微量元素的食物 ， 尤其是辛 ， 能让头发长得更好 ， 并且有防止脱发 ， 掉发的功效 。
4、还有最重要的就是——何首乌 ， 可以炖汤也可以泡水洗头 。 何首乌可以补肾 ， 可以让头发乌黑 ， 亮丽 ， 坚硬 ， 防止脱发等好处 。 不过要注意 ， 何首乌不能用铁锅来煮 。
5、尽量多吃黑豆 ， 黑芝麻等黑色食品 ， 对头发都是好的 ， 何首乌也是生首乌和黑豆同熬制出来的 。 除了为了降低生首乌的毒性外 ， 还说明黑豆对头发也是非常好的 。
扩展资料：
护发吃什么：
经常掉头发 ， 是不是很烦恼呢 ， 怎样才能少掉发 ， 和饮食也是分不开的 。
1.核桃
中国医学认为核桃性温、味甘、无毒 ， 有健胃、补血、润肺、养神等功效 。 宋代刘翰等著《开宝本草》中记述 ， 核桃仁“食之令肥健 ， 润肌 ， 黑须发 ， 多食利小水 ， 去五痔” 。
核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 经常食用有润肌肤、乌须发的作用 ， 可以令皮肤滋润光滑 ， 富于弹性 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。 所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃 ，
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