所以应多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 。
2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。
3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用 ， 例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。
你的头发天生就这样 ， 所以基本上没办法把它变的更硬 ， 除了平常多注意加强营养外比较物美价廉的方法就是用摩丝定型 ， 还有个方法就是要让你忍痛割爱把头发剃光 ， 这样多剃几次 ， 头发丝也会变的很硬 ， 你不仿一试！
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