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母婴知识|产后漏尿怎么办，产后漏尿最严重会怎么样

小知识


产后漏尿该怎么处理？ 1、锻炼括约肌
在有尿意的时候 ， 不要马上去小便 ， 推迟15分钟去卫生间 ， 坚持锻炼1-2周 ， 然后将时间调整为推迟30分钟 。 还可以坐在马桶上 ， 小便到一半时 ， 然后突然停止 ， 反复练习 。
2、凯格尔练习
这是一种盆底肌肉的收缩练习 ， 也被称为骨盆运动 。 可以帮助改善尿道和直肠括约肌的功能 。 可以跟着G动做凯格尔运动 ， 锻炼盆底肌 。 每次锻炼时收缩盆底肌肉数到10 ， 然后放松盆底肌肉数到10 ， 反复练习 ， 每次做10套收缩和放松 。 上午、下午和晚上每天做三次凯格尔练习 ， 一般坚持4-6周以后会出现效果 。
3、提肛运动
双腿微分开 ， 收缩两侧臀部肌肉 ， 使之相挟 ， 向大腿部靠拢 ， 膝部外转 。 然后收缩肛门括约肌 ， 使阴道向上提的方向运动 。 运动 ， 走路或站立时 ， 有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉 ， 然后放松 ， 重复练习 。
很多产妇的尴尬！产后漏尿的时候 ， 应该怎么处理？ 生完孩子以后 ， 很多妈妈仍对孕期遭到“尿频”支配的尴尬记忆犹新 ， 以为自此就能摆脱“噩梦”了 。 但现实是 ， 很多妈妈在宝宝已经几个月大时 ， 遇到咳嗽或者大笑 ， 可能会出现小便失禁的情况 。 那么 ， 难道会一直有这种尴尬的情况吗？
实际上 ， 产后偶尔出现小便失禁是完全正常的 。 因为在怀孕、阵痛、和分娩的过程中 ， 膀胱周围和骨盆周围的肌肉松弛 ， 以及在激素的“帮助下” ， 女性在产后很难控制小便 。
这种情况一般会持续3至6个月 ， 甚至更长时间 ， 产后妈妈膀胱才能恢复到最初的状态 。 在这之前 ， 新妈妈尽量穿上有内衬的裤子或者垫上护垫 ， 同时采用下列措施 ， 可以帮助你尽快地恢复控制力 。
第一 ， 通过运动来锻炼盆底肌 。
继续做一些盆底肌恢复的运动 ， 这可以帮你尽快恢复对膀胱的控制力 ， 预防今后出现类似的情况 。 具体动作是：站立 ， 双手交叉置于肩上 ， 脚尖呈90度 ， 脚跟内侧与腋窝同宽 ， 用力夹紧 。 保持五秒钟 ， 然后放松 。 重复此动作20次以上 。
第二 ， 考虑适当减肥
开始合理减去孕期增长的体重 ， 这部分体重可能会压迫到膀胱 。 每天在保证健康饮食的同时 ， 适当增加运动量 ， 慢跑、瑜伽、游泳等 ， 都是很有帮助的运动 。
第三 ， 开始训练膀胱 ， 保持大便规律
在白天时 ， 每30分钟就去小便一次 ， 而不要等到尿急时候再去 。 接下来 ， 慢慢地拉长两次小便的间隔时间 。 比如用一周的时间 ， 把30分钟一次改为1小时一次 。
而保持大便的规律 ， 减少便秘 ， 能够减轻大肠对膀胱的挤压 ， 避免给膀胱造成额外的负担 。
第四 ， 一定要保持足够的饮水
有的人对此可能会感到疑惑 ， 会觉得是不是应该减少液体摄入才能减少漏尿？实际上 ， 脱水会更容易让你患上尿路感染 ， 感染的膀胱更容易漏尿 ， 形成恶性循环 。
第五 ， 一定要用宜舒佳漏尿贴
有的人喜欢喝咖啡 ， 是不对的要减少咖啡因的摄入 ， 有经验的人都知道 ， 大量摄入咖啡因会刺激尿道 ， 导致尿频 。

产后漏尿了该怎么办？ 例如 ， 许多女性有易于尿的麻烦 ， 例如通常咳嗽或打喷嚏 。 当你有很多专业的时候会有很多次 ， 它会让自己尴尬 ， 当你有严重的咳嗽时它会让自己的金合欢 。 它会让你感到特别不舒服 。 事实上 ， 这被称为产后尿失禁 ， 主要与女性产后骨盆肌肉松弛有关 。 所以你有一种帮助改善这种情况的方法吗？是的 ， 如果分娩后有尿布 ， 可以采取一些措施 。

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