怎么预防肾结石？ 1、多喝水
如果日常生活中喝水喝的较少 ， 或者用饮料代替水的摄入 ， 会使排尿量减少 ， 容易导致晶体在肾脏里的堆积 ， 造成肾结石的形成 。 所以日常生活中要想要预防肾结石 ， 一定要多多喝水 。 每日的饮水量应该在3500ml以上 ， 并且要分多次的饮水 ， 其实在晚上起夜的时候 ， 也要在其之后再次饮水保证夜间的尿量 。 但是需要注意的是喝水也要有一定的限度 ， 否则会给肾脏带来更加大的负担 。
2、少饮酒和咖啡
酒和咖啡都是会引发肾结石的元凶 ， 咖啡会让尿液中钙的含量增加 ， 而酒精会使草酸钙结晶更加快速 ， 这两者都需要避免 。 预防肾结石必须少饮酒 ， 也要少喝咖啡 。 如果想要提神醒脑 ， 不妨用茶来代替咖啡 ， 但是需要注意的一点是不要喝浓茶 ， 要喝清淡的茶品 ， 并且也要注意 ， 不要喝凉茶和隔夜茶 。
3、少吃肉
大多数的肉类都是属于高嘌呤食物 ， 尤其是动物的内脏更是如此 。 高嘌呤的食物经过分解代谢之后会产生比较高的尿酸 ， 而尿酸是形成结石的一个最重要的成分 。 所以日常生活中一定要少吃一些高嘌呤的食物 ， 高嘌呤的食物除了肉类之外 ， 还有很多其他的种类 ， 可以去网上查询具体的食物嘌呤含量 ， 制定出最适合自己的食谱 ， 这是比较好的预防肾结石的方式 。
4、控制盐分的摄入
【健康知识|怎样预防肾结石，肾结石怎么形成如何预防】想要预防肾结石 ， 在平日里一定要控制盐分的摄入 ， 一天的食盐摄入量应该小于5克 。 盐和钙在人体内关系非常的密切 ， 盐会干扰肾结石药物的代谢 ， 本身有肾结石患者 ， 如果再摄入过多的盐会让疾病更加严重 。 高盐饮食除了会是肾结石产生以外 ， 还会引发像高血压、心脏病等其他的疾病 ， 是不健康的饮食习惯 。
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