4、足心痛：涌泉穴是肾经的井穴 。 如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉 ， 并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状 ， 可以断定有肾阴虚的问题 。
5、足跟痛：为什么肾虚会导致足跟痛呢?肾经循行经过足跟 ， 所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感 。
6、小腿发酸：如果你的两条小腿发酸 ， 并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状 ， 可断定是肾气虚 。 如果两条小腿发酸 ， 且有灼热感 ， 伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状 ， 男性梦遗 ， 可断定是肾阴虚 。
二、补肾食品
1、阴虚的患者临床表现为咽干口燥 ， 五心烦热 ， 大便干结 ， 口渴喜饮 ， 目睛干涩 ， 潮热盗汗 ， 舌红少苔 ， 脉细数 。 平时可食用桂元、莲子、蜂蜜、桑葚、黄精、山药、枸杞子等养阴清补的食物 ， 或用桑椹、桂元等组方为椹元茶泡饮 。
2、阳虚的患者常有内寒的表现 ， 阳虚患者临床表现的特点为畏寒 ， 手足不温 ， 口不渴 ， 大便溏薄 ， 腰膝冷痛 ， 舌淡嫩 ， 苔白水滑 ， 脉沉迟 。 此类患者应忌食生冷食物 ， 平时应进食一些温补助阳的食物 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、葱、核桃、鸡肉等 。
3、血虚的患者临床表现为面色萎黄无华 ， 唇爪苍白 ， 头晕 ， 舌淡苔白 ， 脉细 。 此类患者平时宜食用大枣、桂圆、芝麻、桑椹子、红枣、鸡蛋等补血的食物 。
【健康知识|怎样增强肾功能，怎样调理肾功能恢复】气虚的患者临床表现为乏力神疲 ， 纳食不香 ， 大便溏薄 ， 腰膝酸软 ， 舌淡苔白 ， 脉弱 。 此类患者平时可食用薏苡仁、芡实、山药、莲子肉等健脾益气之品 。
参考资料来源：
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如何提高肾功能 锻炼以及改变饮食 。
增强男性肾功能的方法其实还是比较多的 ， 由于肾是先天之本 ， 所以肾气能够推动人体的正常发育 。 在日常的时候保证充足的睡眠 ， 尤其在夜间9:00~3:00的时候 ， 相当于一年当中的冬季 ， 所以这个时候睡眠有利于增强男性的肾功能 ， 平时可以经常按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴等穴位 ， 可起到增强肾功能的作用 。
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如何增强肾功能 ， 让肾功能更强 几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益 ， 尤其跑步运动更能使人的性欲旺盛 。 运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质 ， 这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物 ， 可以使人产生愉悦感 。 经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事 ， 这对增加性欲亦大有好处 。 运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高 ， 这亦对增强性欲有所裨益 。 过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽 ， 难以达到预期的目的 。 选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目 ， 每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动” ， 就可大大改善性生活的时间 。
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