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健康知识|怎样增强肾功能，怎样调理肾功能恢复

小知识


怎么锻炼才能加强肾功能 注意日常饮食 ， 养成良好的生活习惯 。
不要服用有伤肾功能的药物 ， 平时注意加强锻炼 ， 可以吃枸杞 ， 山药等有补肾功效的食物 ， 注意节制性生活 。 可以考虑中药调理 ， 这样可以辅助调理肾功能 。 还须配合食用一些固精类食品 ， 如芡实 ， 莲子 ， 山药 ， 五味子 ， 金樱子 ， 覆盆子等 ， 尽量减少坐着的情况 。
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怎么加强肾功能 你的情况是气血两虚证症见面色无华头晕目眩心悸怔仲食少体倦气短懒言舌淡脉虚细无力等适用于气血双补剂调理补中益气丸人参归脾丸等
增强肾功能？ 1、深蹲运动可以增强肾功能 ， 深蹲运动是比较健康的有氧运动 ， 每天坚持深蹲运动 ， 可以有效的锻炼局部身体肌肉 ， 能够加快人体的血液循环 ， 坚持深蹲运动能够增强肾功能 ， 同时也可以帮助改善性功能 ， 提高性生活的质量 ， 能够帮助提高人体的免疫功能 。
2、提肛运动可以帮助增强肾功能 ， 每天坚持做提肛运动 ， 对身体的好处非常多 ， 坚持做提肛运动可以加快人体血液循环 ， 有利于人体肠道的蠕动 ， 可以很好的预防和缓解便秘的同时 ， 也可以帮助改善肾功能 。
3、俯卧撑运动有助于改善肾功能 ， 想要增强肾功能 ， 最好通过锻炼的方法来提高肾功能 ， 俯卧撑是比较健康的有氧运动 ， 可以很好的锻炼身体肌肉 ， 具有加快人体血液循环的作用 ， 能够改善人体的抗病能力 ， 每天坚持做俯卧撑一百次 ， 能够有效的锻炼臂力 ， 同时也可以增强肾功能 。
增强肾功能的锻炼方法有很多种 ， 想要增强肾功能 ， 应该要加强身体的锻炼 ， 同时也需要加强身体的营养 ， 应该要多吃补肾壮阳的食物 ， 配合相应的锻炼 ， 可以改善人体的体质 。
扩展资料
一、肾虚的六个症状
1、 打喷嚏：肾气虚引起的打喷嚏往往是喷嚏频频 ， 经久不止 ， 伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状 。 有肾阴虚证的人 ， 除了喷嚏频频、日久不愈外 ， 还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状 。
2、 唾液少：如果你唾液过少 ， 常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状 ， 如舌质红绛、舌苔少或无苔 ， 基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少 。

3、面色黧黑：如果你面色发黑且晦暗无光 ， 还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、腰膝酸软、小便清长(量多 ， 色白)、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象 ， 可断定你有肾阳虚的问题 。
如果面色发黑且晦暗无光 ， 还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状 ， 可断定肾精亏虚 。

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