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健康知识|头神经痛怎么办，脑神经疼的厉害怎么办( 二 )

小知识



避免对你不利的食物

有些人发现牛奶对他们不利 ， 当他们禁食牛奶后 ， 头痛也减少 了 。 也应注意其他会引起头痛的食物 ， 如热狗及一些腌渍食品 ， 它 们含硝酸 ， 此化学物质会扩张血管 ， 引起剧烈头痛 。 另外 ， 也应避免 味精 。 有些无法吸收味精的人说 ， 味精会引起悸动性的头痛 。

拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖 ， 它也含有干酪胺(qrramine) ， 这是引起 头痛的主要可疑物 。 幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力 。 另外 ， 核果及陈年的乾酷也含有干酪胺 ， 应避免 。

勿边开车边抽烟

当你在交通繁忙的路上一边开车 ， 一边抽烟 ， 同时 ， 又未关上 车窗 ， 会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！这种气体对脑部 的血流有负面彤响 。

少喝酒

畅饮一回 ， 或许无大碍 ， 但饮酒过度可就不妙了 。 烈酒里也含 有干酪胺 。

慢慢品尝冰淇淋

你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳 ， 随后便出现一阵剧烈 的头痛 。 不妨慢慢地品尝 ， 使你的口腔逐渐适应冰冷 。

培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重 ， 你可能常扳脸皱眉 ， 满脑都是 烦恼 ， 这也难怪你常患头痛 。 应学习放松自己 ， 看淡周围事物 。

用维他命c及阿司匹林

高海拔处会引发头痛 。 此时 ， 服用维他命C及阿司匹林有益 。 当你要到高海拔处旅行 ， 应在出发前一天及旅途中 ， 每天服用 3 ， O00-5 ， 000毫克维他命C ， 以及两片阿司匹林 。 (但服用前应先 请教医师 。 服用任何高剂量的维他命之前 ， 应得到医师许可 。 )

作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操 ， 是专为脸部及头皮设计的 ， 它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉 ， 并使你在初见头痛的征兆时 ， 采取控 制行动 。

·扬眉：同时将两边的眉毛抬起 ， 再放下 。

·眯眼：快速地眯上双眼 ， 再放松 。 接着 ， 用力眯右眼 ， 放松 。 接着 ， 眯 左眼 ， 放松 。

．皱眉：用力地挤眉 ， 放松 。

·张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开 ， 再慢慢闭上 。

·移动下颚：嘴巴微张 ， 左右移动下领 。

．皱鼻：用力将鼻子向上挤 ， 像闻到恶臭一样 。

·扮鬼脸：随兴地作鬼脸 ， 像小时候一样 。 别担心 ， 你的脸不合就此 变形 。

要知道头痛只是一种病徵 ， 本身并非疾病 ， 每次遇到头痛就买止痛药( pain killer )来吃 ， 令头痛消失并非治疗头痛的好方法 。 要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因 ， 然后对准病症采取医疗才是上策 。

引致头痛的主要疾病有紧张性头痛( tension headache ) ， 混合头痛( combination headache ) ， 脊骨错位 ( subluxation ) ， 颈椎退化 ( cervicospondylosis ) ， 颈椎关节病( cervical arthritis ) ， 群发头痛( cluster headache ) ， 偏头痛( migraine ) ， 药物依赖性头痛( drug dependence headache ) ， 情绪低落( depression ) ， 血糖过低( hypoglycemia ) ， 糖尿病( diabetes ) ， 贫血( anemia ) ， 甲状腺毛病( thyroid diseases ) ， 牙科毛病( dental problems ) ， 青光眼( glaucoma ) ， 眼部光学性毛病( optic problem ) ， 鼻窦炎( sinusitis ) ， 创伤性头痛( traumatic head injury ) ， 脊椎手术后遗症( post spinal surgery ) ， 上气管道感染( upper respiratory tract infection )或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风( stroke ) ， 脑出血( intracranial bleeding ) ， 颞动脉炎( temporal arteritis ) ， 脑膜炎( meningitis ) ， 脑压( intracranial pressure )上升 ， 脑部肿瘤( brain tumor )………等等 ， 真是难以详列 。

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