草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|脚扭了怎么办，脚扭了不肿但是很疼怎么办

小知识


脚扭了怎么办？ 生活中时常会出现一些损伤， 如踝关节扭伤 。 此时， 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复， 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常， 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期， 疗伤也应分期进行 。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内， 此时受伤组织可能出血， 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动， 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎， 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟， 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部， 用绷带稍加压力包扎， 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧， 须重新包扎 。 一般来说， 加压包扎24小时后即可拆除 。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等， 以迅速消肿止痛， 减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得， 淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷， 也不能按摩伤部， 否则会加重出血和组织液渗出， 使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉， 但可在周围部位循经取穴进行点按， 有利于消肿止痛 。 如， 手腕受伤肿痛， 点按曲池、内关、合谷;踝部受伤， 点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系， 只要所按位置大概正确即可
脚扭了怎么办？ 生活中时常会出现一些损伤， 如踝关节扭伤 。 此时， 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复， 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常， 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期， 疗伤也应分期进行 。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内， 此时受伤组织可能出血， 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动， 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎， 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟， 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部， 用绷带稍加压力包扎， 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧， 须重新包扎 。 一般来说， 加压包扎24小时后即可拆除 。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等， 以迅速消肿止痛， 减轻急性炎症 。 疼痛较重者可服止痛片如芬必得， 淤血A重者可服跌打丸、七厘散等 。 这一时期不能热敷， 也不能按摩伤部， 否则会加重出血和组织液渗出， 使伤部更肿胀 。
虽然伤处不能揉， 但可在周围部位循经取穴进行点按， 有利于消肿止痛 。 如， 手腕受伤肿痛， 点按曲池、内关、合谷;踝部受伤， 点按血海、三阴交 。 即便伤者或家属不懂得穴位也没关系， 只要所按位置大概正确即可
脚扭伤怎么办 生活中时常会出现一些损伤， 如踝关节扭伤 。 此时， 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复， 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常， 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期， 疗伤也应分期进行 。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内， 此时受伤组织可能出血， 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动， 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎， 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟， 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部， 用绷带稍加压力包扎， 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧， 须重新包扎 。 一般来说， 加压包扎24小时后即可拆除 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|如何治脚气，白醋治脚气超厉害

下一篇：健康知识|腿肿是怎么回事，腿每天都肿休息一晚上就好了