瓠子俗称“瓠瓜” , 它的外形比较长 , 在我国的分布还是很广泛的 。 瓠子有着很高的食用价值 , 吃起来口感多汁且比较脆嫩 , 非常受消费者的喜欢 。 一般人们把它来用炖汤、清炒或者做成饺子馅了食用 。
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瓠子饺子
食材:瓠瓜、猪肉馅、饺子皮、姜粉一小勺、花雕酒一勺、盐适量、酱油、植物油、海米、鸡精适量 。
做法:
1、海米淘洗浮灰 , 用清水浸泡一会 , 瓠瓜洗净去皮 , 擦成丝 。
2、擦瓠瓜的时候 , 顺着四周擦 , 中间的芯也就是瓜瓤 , 去掉不要 。
3、瓠瓜丝里放适量的盐 , 抓匀后静置杀水分 。
4、猪肉馅里放姜粉、花雕酒、泡海米的水 , 搅至顺滑 , 海米切碎放肉馅里 , 放酱油、鸡精搅拌均匀 。
5、杀出水分的瓠瓜 , 攥掉水分 , 切碎 , 与肉馅收在盆里 , 菜、肉先不要搅匀 , 包之前再搅匀 。
6、放适量植物油 , 把菜肉搅匀成饺子馅 , 包好的饺子放盖垫上 , 用自己喜欢的手法包就可以 , 什么形状都行 。
7、锅中入宽水 , 水开后下饺子 , 推匀后煮开3次 , 点凉水再次煮开后 , 捞出即可 , 沾点蒜泥很好吃 。
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瓠子大肉水饺
食材:猪肉、面粉、姜、葱、盐、五香粉、瓠子、酱油、料酒、味精 。
做法:
1、肉馅剁好 , 放入料酒、盐、五香粉腌半个小时 。
2、瓠子取皮 , 切丝 , 洒盐腌制十分钟 。
3、利用这个时间和面 , 和好后让醒一会 。
4、用虑布取掉瓠子多余的水分 , 这样口感比较好 , 包的时候馅也不会越来越稀 。
5、剁碎瓠子 , 切葱 , 放入盐、五香粉、少许酱油、味精拌馅 。
6、拌好的馅 , 面分成小剂子 , 擀皮 , 包上肉捏成自己喜欢的形状即可 。
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瓠子虾饺
食材:葫芦、澄粉、玉米淀粉、食盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量、马面鱼、五香粉适量 。
做法:
1、瓠子洗净 , 用擦丝器擦丝 , 加少许盐 。
2、鲜虾洗净 , 挑沙线 , 剥壳 , 切小段,加料酒、少许盐、姜蓉、五香粉 。
3、把瓠子丝用手攥出水分 , 用刀切几下 , 不用切太细 。
4、葱切碎 , 把虾和瓠子放一个容器里 , 再把葱花倒入 。
5、加少许盐 , 澄粉倒在盆中 , 加适量玉米淀粉、少许盐拌匀 。
6、用开水烫面 , 盖盖子焖5分钟 , 加少许猪油 。
7、把面团揉光滑 , 搓条 , 切剂子按扁 。
8、擀皮 , 包馅成饺子状 , 放蒸锅中 , 开锅后8分钟 , 停火后 , 焖2分钟 , 再揭锅即可 。
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瓠子的营养价值
瓠瓜含有蛋白质及多种微量元素 , 有助于增强机体免疫功能 。 同时 , 瓠瓜中含有丰富的维生素C , 能促进抗体的合成 , 提高机体抗病毒能力 。 从瓠瓜中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂 , 对胰蛋白酶有抑制作用 , 从而起到降糖的效果 。
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胡萝卜素在瓠瓜中含量较多 , 食后可阻止人体致癌物质的合成 , 从而减少癌细胞的形成 , 降低人体癌症的发病率 , 从而起到防癌抗癌的作用 。 相关人群一般人群均可食用 。 特别适合免疫力低下、高血糖、癌症患者多食 。
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