裸燕麦也称油麦 ， 是和本科植物的一种 ， 它属于一年生草本植物 ， 也是国内种植量最大的一种粮食作物 ， 它营养价值特别高保健功效出色 ， 是生活中最受欢迎的养生食材 ， 那么平时人们吃裸燕麦有什么好处呢？它对人体有哪些具体功效呢？
裸燕麦的功效与作用1、美容养颜
美容养颜是裸燕麦的重要功效之一 ， 因为这种裸燕麦中含有丰富的葡萄糖和蛋白质 ， 还含有一些碳水化合物这些物质被人体吸收以后 ， 能滋养细嫩肌肤 ， 而且能锁住皮肤角质层的水分 ， 能防止皮肤中水分流失 ， 它能提高人类皮肤的保水能力 ， 可以让皮肤保持水嫩细滑 。
2、减肥瘦身
裸燕麦中含有天然的燕麦胶 ， 这是一种可以分解脂肪的重要成分 ， 它们能抑制人体对脂肪的吸收 ， 也能抑制人体内胆固醇的合成 ， 尝试用这种燕麦能降低身体内胆固醇和脂肪的数量 ， 另外它还含有一些不饱和脂肪酸和纤维素 ， 这些物质都能加快人体代谢 ， 能防止热量在人体内部堆积 ， 经常食用能减肥瘦身预防肥胖 。
3、延缓衰老
裸燕麦还是一种能抗衰老的健康食材 ， 因为它含有丰富的维生素e和亚麻酸 ， 还含有一些微量元素硒 ， 这些物质可以清理身体内的自由基 ， 也能减少它对人体组织细胞的伤害 ， 更能增强人体的抗氧化能力 ， 人体内自由基数量减少以后 ， 身体老化的速度就会放慢 ， 身体各器官就能保持在一个相对年轻的状态 。
4、保护心血管
【裸燕麦的功效与作用 吃裸燕麦的好处】燕麦还是人类心血管的保护神 ， 因为裸燕麦中含有的维生素e和不饱和脂肪酸 ， 都能提高血管的韧性和弹性 ， 而且它们能净化血液 ， 降低血液中胆固醇和甘油三脂的数量能促进血液循环 ， 维持血压 ， 血脂稳定 ， 可以让人类心血管保持健康正常状态 ， 能预防多种常见心血管疾病发生 。
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