红薯大米粥是一种常见粥 ， 它经常出现在人们的餐桌上 ， 它的主要食材就是红薯和大米 ， 有时也会加入适量的银耳与冰糖 ， 做好以后的红薯大米粥口感软糯 ， 味道诱人 ， 而且养功效特别出色 ， 接下来我就专门带大家了解红薯大米粥的功效与作用有哪些 。
红薯大米粥的功效与作用1、红薯大米粥能通便排毒
红薯大米粥中含有大量的膳食纤维 ， 这种物质主要来源于它使用的红薯 ， 在这种物质到达人类肠道以后无法被肠道吸收和利用 ， 而且它还能刺激肠道 ， 加快肠胃蠕动 ， 能有效缩短人类的排便进间 ， 平时常食用不但能润肠通便 ， 还能清肠排毒 。
2、红薯大米粥能减肥瘦身
红薯大米粥是一种低热量 ， 低脂肪的食品 ， 人们食用它以后不会吸收过多的热量与脂肪 ， 而且它含有的纤维素还能起到明显的饱腹作用 ， 能减少身体对其他食物的摄入 ， 同时红薯大米粥中微量城市还能抑制人体内糖类向脂肪的转化 ， 因此它的减肥功效十分明显 。
3、红薯大米粥能提高人体抗病能力
【红薯大米粥的功效与作用 吃红薯大米粥的好处】红薯大米粥中蛋白质含量比较低 ， 但是氨基酸的含量却很高 ， 而且它含有的氨基酸多是人体代谢时必须的成分 ， 除此以外红薯中还有一些粘液蛋白 ， 这种物持被人体吸收能提高人体免疫力 ， 也能抗基因突变 ， 人们经常食用会让身体的抗病能力明显提高 。
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