穴位按摩促睡眠 每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛 明、攒 竹、瞳 子 胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠 。
男生身体虚怎么办 肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出 。 如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待 。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。 肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 。 肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等 。 另外，病人若可巧用食疗，治疗效果将更佳 。 以下介绍几个补肾食疗：芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤 。 煮好后加入蜜糖即可 。 此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用 。 核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤 。 核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥 。 长寿粥芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量 。 将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味 。 山药粥山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤 。 将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可 。 勿把食疗当万能妙方，缓和病症无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式 。
男人肾虚该怎么办？ 男人身体虚弱，一般多见于气血虚弱、肝肾虚弱等，具体需根据伴随症状分析，如果出现了头晕乏力、面色苍白、嘴唇及甲床发淡，厌食等就认为是有气血虚弱，如果是有头晕目眩、神疲乏力，腰膝酸软就认为是有肾虚 。
如果是有气血虚弱，需使用些药物如八珍颗粒，十全大补丸治疗，如果是有肾虚，需采用补肾的药物如六味地黄丸治疗 。
男人阴虚怎么办 肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出 。 如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待 。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。 肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等 。 肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等 。 另外，病人若可巧用食疗，治疗效果将更佳 。 以下介绍几个补肾食疗：芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤 。 煮好后加入蜜糖即可 。 此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用 。 核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤 。 核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥 。 长寿粥芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量 。 将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味 。 山药粥山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤 。 将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可 。 勿把食疗当万能妙方，缓和病症无捷径，而且个人病况有别，病人要治本就应先征求医生的意见，以找出最适合自己的治疗方式 。
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