夏末秋初 ， 体内会容易积聚起湿气 ， 五脏都有受到损伤 。 这个时候就最适合吃些能够祛湿排毒的药膳来调理身体了 。 今天就要给大家推荐海米糙米粥 ， 早晚各来上一碗养生的海米糙米粥 ， 慢慢的体内湿气就会被清除干净了 。 海米糙米粥排湿利湿强 ， 食用久了 ， 舌苔也会变得干净不黏腻的 。 下面就来看看海米糙米粥的做法吧 。
海米糙米粥如何做好吃原料：海米1大匙 ， 小排骨240克 ， 糙米1杯 ， 盐2小匙 ， 胡椒粉适量 。
做法：
1.糙米淘净 ， 以清水浸泡2小时 ， 沥干 。
2.小排骨洗净氽烫去腥 ， 捞起；海米以冷水浸软去杂质 。
3.将上述两个步骤的材料放进煮锅 ， 加8杯水（电锅用量杯）煮成粥 ， 边煮边搅拌 ， 以免烧焦 。
4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火 ， 撒上胡椒粉食用 。
【海米糙米粥如何做好吃】功效：调养气血 ， 明亮脸色 ， 改善湿疹 ， 增强防晒抵抗力 。
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