现在很多人年纪青青却出现了大量的白头发 ， 让他们特别烦恼 ， 就想让白发变黑 ， 也想预防白头发的出现 。 这时很多人就会建议喝些乌发粥 ， 但是乌发粥是一种什么样的粥品呢？它应该怎么做呢？乌发粥是一种用多种黑色食材制成的健康粥品 ， 做法并不复杂 ， 一会我就带大家去具体了解一下 。
乌发粥怎么做 乌发粥的做法乌发粥的材料
平时煮制乌发粥时 ， 何首乌是必不可少的材料 ， 它是一种可以乌发生发的中药材 ， 煮粥时用量不能过大 ， 每次十克即可 ， 另外再准备五十克的黑豆和五十克的黑米 ， 以及五十克的黑芝麻 。
乌发粥的做法步骤
1、把准备好的黑芝麻入炒锅 ， 用中小火慢慢的炒制 ， 炒熟以后取出用擀面杖 ， 把它压制成粉末备用 。
2、把何首乌用清水洗好以后再用清水浸泡几个小时 ， 然后一起锅开火煎制 ， 开锅以后煎制十五分钟 ， 把煎好的药液取出 ， 入粥锅 。
【乌发粥怎么做 乌发粥的材料和做法步骤】3、把黑豆提前用清水泡发 ， 再把黑米用清水淘净 ， 与黑豆一起放入到粥锅中 ， 开火煮制 ， 开锅以后再接着煮制二十分钟左右 ， 锅中的黑米就能开花 ， 这时再把准备好的黑芝麻末放入到粥锅中 ， 调匀 ， 再煮制十来分钟左右 ， 煮好以后关火 ， 取出食用 ， 每天一次 ， 连用一段时间以后 ， 就能起到不错的乌发作用 。
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