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早餐粥的做法和功效

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早餐喝粥是中国大部分地区的饮食习惯 ， 而且早餐粥也有多种不同的做法 ， 它的做好以后的口感与功效也各不相同 ， 大家可以根据自己身体与爱好去具体选择 。 想具体了解早餐粥的做法与功效 ， 可以看看下面我对多款早餐粥做的详细介绍 。
早餐粥如何做好吃1、栗子小米粥的做法与功效
栗子小米粥是人们早起最喜欢的早餐粥 ， 它的做法很简单 ， 制作时只需要准备300克板栗和一百克小米 ， 以及适量的红糖 。 把准备好的板栗去掉 ， 外壳 ， 切成小丁以后 ， 与小米用清水淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加入足量的清水 ， 煮开以后再组织一个小时左右 ， 加入红糖调味即可 ， 这种粒子小米粥最大的功效就是益气 ， 养心安神 ， 特别适合那些神经衰弱的人群食用 。
2、小麦红枣粥的做法与功效
小麦红枣粥也是一款理想的早餐粥 ， 它制作时需要小麦一百克 ， 大枣十个 ， 糯米一百克 ， 麦芽糖一百克制作的时候 ， 把小麦大枣一斤糯米加清水煮至两小时最后放入准备好的麦芽糖 ， 调匀以后等麦芽糖全部化开 ， 关火以后取出就能 ， 装碗食用 ， 这种小麦红枣粥能 ， 补益气血也能止汗养心 。
【早餐粥的做法和功效】3、红豆南瓜粥的做法与功效
很多人早起都喜欢吃红豆南瓜粥 ， 这种粥在煮制的时候需要准备小米一百克 ， 南瓜300克 ， 赤小豆30克 ， 食用盐少量把准备好的小米和赤豆用清水洗净以后放入锅中加清水 ， 再把南瓜去皮以后切成小丁也放入锅中 ， 那以后再煮一小时左右 ， 加盐调味 ， 就能取出食用 ， 这种中最大的功效就是降糖温中和安神定志 。

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