食用蜂蜜还能能润肠通便 ， 预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量 ， 快速被吸收掉 ， 能增添饱腹感 ， 帮助预防进食过量 。 最后 ， 正因为蜂蜜容易被吸收利用 ， 食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚 。 减肥贵在坚持 ， 饮食减肥亦一样 ， 口味太单一很容易就不能坚持下去了 ， 所以多样性也是非常重要的 。
蜂蜜虽甜 ， 但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的 ， 而且热量也很低 ， 就算你一天吃200g的蜂蜜 ， 热量也不会超过600卡路里 ， 所以 ， 蜂蜜水并不会对身材造成影响 。
二、喝蜂蜜水的最佳时间
1、早晨起床喝每天早晨喝一杯蜂蜜水 ， 养成习惯 ， 润肠通便 ， 还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳 。
具体做法：早晨起床后 ， 舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可 。
2、餐后喝
蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。 进食后 ， 尤其是饱食后 ， 胃部消化功能易下降 ， 大肠蠕动变弱 。
3、下午三四点喝
每天下午三四点 ， 是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻 ， 这个时间段正好在午餐和晚餐之间 ， 这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水 ， 及时补充糖分和能量 ， 让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量 。
4、睡前喝
早晨进来一杯空腹盐水 ， 晚上睡前一杯蜂蜜水 ， 这是中医养生中常说的一句话 。 蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 缓解情绪 ， 而且没有副作用 。
具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水 。
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