黑米百合都是营养丰富的保健食材 ， 黑米能补血 ， 百合能润肺 ， 用它们一起煮粥正合适 ， 而且食用以后对人类身体有多种好处 。 那么黑米百合粥应该怎么做呢？它又有哪些具体的功效呢？一会我就会具体告诉大家 。
黑米百合粥的做法1、做黑米百合粥时需要准备黑米一百克 ， 糯米五十克 ， 百合二十五克 ， 红枣十个 ， 冰糖适量 ， 清水适量 。
2、如果准备的是干百合就要提前一晚上把它用清水泡好 ， 如果是鲜百合直接用清水把它洗净就能使用 。
【黑米百合粥的做法和功效】3、把糯米和黑米洗净以后入锅 ， 把红枣也放到锅中 ， 加清水开火煮制 ， 煮开以后把百合入锅 ， 再用小火煮制一小时 ， 加冰糖调味 ， 等冰糖全部化开以后 ， 锅中的黑米百合粥也就做好了 。
黑米百合粥的功效黑米百合粥能补血也能润肺 ， 除此以外它还能延缓衰老 ， 因为黑米中含有丰富的花青素 ， 它能提高人体细胞活性 ， 也能提高身体各器官功能 ， 能减少多种衰老症状的发生 ， 另外在黑米百合粥还能补中益气也能健脾止泻 ， 更能清心安神 ， 对人类的神经衰弱与失眠等不良有症状的调理功效特别明显 。
推荐阅读
- 阴米的功效与作用
- 包粽子的米要泡多久 粽子的常见做法
- 美容保健粥的材料和做法步骤
- 鲫鱼糯米粥的材料和做法步骤
- 美食知识|怎样煮玉米，怎么煮包谷
- 美食知识|大米和黑米怎样蒸米饭，黑米饭怎么煮
- 美食知识|怎样蒸米饭可以粒粒分开
- 圆糯米的功效与作用及禁忌
- 高粱米的功效与作用 高粱米的禁忌
- 小米板栗红枣粥孕妇可以吃吗 小米板栗红枣粥的做法教程