板栗小米粥是很多人最喜欢的一种家常粥 ， 它的主要食材是板栗和小米 ， 做好以后的板栗小米粥 ， 口感软糯 ， 味道香甜特别好吃 。 板栗小米粥不但口感好 ， 营养价值也特别高 ， 而且具有一定的养生功效 ， 下面小编就专门为大家说说板栗小米粥有哪些功效与作用？
1、滋补身体抗衰老
板栗小米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素 ， 还有一些天然的灵芝和核黄素 ， 这些物质被人体吸收以后 ， 能促进身体代谢 ， 也能提高身体免疫力 ， 对人类高发的高血压冠心病以及骨质疏松都有明显预防作用 ， 而且它能滋补身体 ， 缓解身体虚弱 ， 也能延缓多种衰老症状的发生 。
【板栗小米粥的功效与作用】2、补肾壮骨强身
板栗小米粥能补肾壮骨 ， 还能强壮身体 ， 因为他使用的食材板栗是一种能滋补肾脏的特色食材 ， 它能提高肾功能 ， 也具有一定的壮阳功效 ， 它对人类因肾虚引起的腰酸无力以及关节疼痛有一定的缓解作用 ， 而且板栗小米粥中还含有一定的微量元素钙 ， 它可以壮骨强身 ， 预防多种骨关节疾病的发生 。
3、益气健脾
板栗小米粥中含有大量的碳水化合物 ， 这种物质进入人体以后可以转换成热能 ， 加快人体内脂肪的代谢 ， 而且能益气健脾 ， 也能厚补肠胃 ， 对人类的脾胃不和 ， 消化不良 ， 以及腹泻便溏等不良症状都有明显缓解和预防作用 。
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