2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
3、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少 。 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
4、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降 。 少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制 。
5、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境 。
6、放松心情
【健康知识|怎样才能提高免疫力，女性提高免疫力吃什么】积极的思维活动可以提高免疫力 。 加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动 。 她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系 。
参考资料来源：
怎么样才能提高免疫力？ 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力 。 现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应 。 人体内执行这一功能的是免疫系统，可通过墨磐石等多种方法增强免疫力，饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强 。
增强自身免疫力
■全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 。 现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病 。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病 。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关 。 所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等 。
■适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
■经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少 。 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
■培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
■戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降 。 少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制 。
■心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境 。
怎样提高免疫力？ 第一、全面均衡适量营养，全面均衡的补充各种营养，并且适量的使用维生素类、蛋白质类和其它微量元素类均可提高免疫力 。
第二、适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是保证健康，而生物钟错点便是亚健康的开始 。
第三、经常锻炼，现在人热衷于都市繁忙生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗力，因此也就提高了免疫力 。
第四、培养多种兴趣，保持精力旺盛 。 广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
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