睡眠专穴—安眠穴

睡眠的缺乏，会让人自控力下降、情绪烦躁、反应变慢等，影响我们的生活、学习。尤其高考临近，精神压力增加，导致睡眠质量下降，又影响着学生们备考！想要一个好睡眠、好精神，不妨用这个睡眠专穴——安眠穴！

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【睡眠专穴—安眠穴】安眠穴，为经外奇穴之一，擅于安神助眠。清朝·刘鸿恩《医门八法》一书提及，不寐（失眠）是因热邪上扰心神、神散不藏所致。廖佐芹教授认为少阳为相火，相火热盛则易扰心。安眠穴，位于手少阳三焦经与足少阳胆经之间，能清降少阳火热，保护心神不受扰，故而使得神藏而安眠。

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取穴法：安眠穴在手少阳三焦经的翳风穴与足少阳胆经的风池穴连线的中点。耳根下后方可触及一骨性凸起为乳突；转颈时乳突上有肌肉凸起，为胸锁乳突肌，该肌肉后的凹陷，平发际线上1寸处为风池；乳突与下颌角之间的凹陷处为翳风。
按摩法：行指揉法，以食指、中指成剑指，置于安眠穴上，稍用力按揉，微觉酸胀感为度。廖佐芹教授说，于临睡前按揉，配合缓慢自然呼吸，按摩约5分钟。