3．沐浴乳房：在沐浴时 ， 使用莲蓬头冲乳房 ， 最好进行冷热交替喷洒 ， 冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力 ， 促进乳房血液循环 。
4．不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体 ， 急于进行节食减肥 ， 节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累 。 乳房随之缩小是必然 。
5．可以多吃的食物：雌激素分泌增加时 ， 可使乳房更加美丽 。 B族维生素是体内合成雌激素的必需成分 ， 维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质 ， 所以富含这类营养的食物应该多吃 ， 如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等 。
6．健胸操：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操 。 产后 ， 如果及时进行胸部肌肉锻炼 ， 能使乳房看上去坚挺、结实 ， 丰满 。 但健胸运动不是一日之功 ， 需要长期坚持 ， 效果才明显 。
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