怎么样才能一个月瘦十斤 十天快速瘦掉十斤，意味着一天瘦一斤 。
首先我不建议你计划用十天来瘦10斤，这个对于人体的损害其实很大，就像人变胖也是慢慢变的，不会一下子像吹气球一样涨起来，同理，瘦下去，也有一个过程，它没有那么快 。
我建议你可以用1个月或者1个半月来瘦掉10斤，通过运动或快走的方式，每天走6公里路，基本上要瘦下来是没有问题的 。
如果你非常希望在10天里能减掉10斤肉呢，它不是不可以，但也有条件：
1）你的体重基数 - 体重基数越大，减下来越快，因为基数大，意味着你的基础代谢率高，这样稍稍运动或者通过运动+节食的方式是可以瘦下来的；反之，则很难 。 换句话说，如果楼主你已经是个瘦子了，就请淡化这个念头吧 。
2）临界值运动 - 这个是什么意思呢，其实就是让你每天的运动量增大，使你的身体一直处于脱水状态 。 要知道，人体70%都是由水份组成的，如果你每天体内消耗的水份>你每天摄入的水份，可以设想一下这个是什么情况，它必然会瘦啊，体重一定会降下来的 。 但是这招的反弹也很厉害，甚至可能因为体内细胞有过缺水感，而在未来会为了保持相应的水份而使你摄入更多 。
3）节食 - 过午不食，应该听说过吧，过了中午12点就不吃东西，这招我试过，管用的，但是如果你未来恢复了正常饮食，也是比较容易反弹的 。
总而言之呢，我首先是不建议你用这么短的时间瘦下来，我比较提倡用循序渐进的方式来瘦，毕竟我本人以前也是个胖子，后来下定决心减肥，慢慢变成个瘦子的 。 但是如果你真的有什么原因，非要在10天内减下来，以上的方法可用 。
怎么才能1秒瘦十斤？ 最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前３天只吃苹果， 一周一次，２个月减了２０斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动， 饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间．
如何一个月能够瘦10斤 管住你的小嘴不要去吃肥腻脂肪多的东西，迈开你的粗腿，运动起来啊，不要躺在那里装尸体了，你会越来越胖的，直到躺在床上起不来为止 。 减肥是个难事，方法很多也很简单，就看你能不能坚持下去了 。 很多人看着自己肥胖的身躯很忧愁，发誓一定要好好减肥，甩掉一身肥肉，事实上也就是三分钟热度，没过几天就放弃了 。 不是腰酸背痛腿抽筋就是没力气了 。 这样还能减肥成功吗？没有毅力的小伙伴还是早点放弃吧 。
现在生活越来越好了，好多人都是吃好喝好睡好为终极目标，有好吃的那就是吃到撑为止才不会管胖不胖，只要能满足自己的胃那就是王道，也就导致了很多小胖砸变成大胖丫，那身上的肥肉一道一道的，跑起来自带特效，当然很多人胖的只能走了 。 跑对于她们来说那就是奢望 。 就像我的闺蜜一样，真是胖到了一个新高度 。
毕业以后两年多没见面了，这不快到国庆了她也闲下来了就来到了西安，大概就是七月份的时候吧，我去接她的时候愣是没有认出来，这个胖子是谁啊为什么向我这边走呢，我认识她吗？不会是坏人吧 。 心里面想了很多的可能 。 直到她来到了我的身边，看着她的脸我才认出来这不就是我的闺蜜吗？怎么两年没见就成这样了 。 胖的我都不认识了 。
大夏天的人家都穿着短袖短裤有些身材好的直接穿的就是裙子，就她穿着长袖 。 我以为她不热呢 。 听着她给我诉说她的长胖史我也是哭笑不得啊，单位的饭就这么好吃吗 。 直接吃成了胖子真是让人刮目相看呢 。 我只能告诉她怎么可以快速减肥，要不她这长袖长裤要穿到夏天过完嘛 。 减肥并不难，最难的就是坚持了 。 很多人就是坚持不了多久就会各种理由放弃了，也就减肥不成功了 。
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