糙米你们吃过吗？它其实就是大米的前身， 把糙米再去掉一层以后就能得到平时吃的大米， 糙米质时比较粗， 但是营养价值保健功效却比大米更出色， 为了增加大家对糙米的了解， 今天我会对它的营养价值与功效做一个专门的介绍 。
糙米的营养价值与功效1、糙米的营养价值
糙米中有多种对人体有益的营养成分， 像蛋白质、维生素和多种微量元素等， 其中钙、铁以及烟碱素和和维生素E的含量都很高， 人们食用以后可以加快身体的正常代谢， 也能提高身体的免疫力 。
2、糙米能减肥
减肥是糙米最重要的功效之一， 它本身是一种低热量的食材， 而且它脂肪的含量还很胝， 它含有的膳食纤维会加快人体内毒素的排泄， 平时食用对减肥有很明显的好处 。 另外糙还能预防过敏， 可以减少人类过敏性皮炎和湿疹等常见疾病的发生 。
3、糙米能补血防癌
【糙米的营养价值与功效】补血也是糙米的重要功效之一， 它不但含有大量的微量元素铁， 还有一些可以活血补血的特殊成分， 人们食用以能让贫血症状很快好转， 另外糙米还能分解人体内的多种毒素， 可以抑制细胞癌变， 经常食用还能起到良好的防癌作用 。
推荐阅读
- 【花】长春花花语和寓意
- 大米南瓜粥的做法大全 大米南瓜粥的做法技巧
- 海米菜心粥的做法 海米菜心粥怎么做
- 核桃水果粥怎么做 核桃水果粥的常见做法
- 【美人蕉】红色美人蕉花语
- 焦米粥的功效与做法步骤
- 泉州蚝仔粥的材料和做法步骤
- 【花语】如意蔓花语
- 紫米的副作用有哪些 紫米什么人不可以吃
- 补肾粥的做法和功效