现在是地瓜上市的季节 ， 满街都飘香的烤地瓜是不是很馋呢？地瓜中的纤维素较多 ， 可以帮助人体排毒 ， 如果地瓜做成粥同时搭配下花生来吃的话相信一定会非常味美的 。 下面我们就来看看地瓜花生粥的做法 。
地瓜花生粥的做法一、地瓜花生粥的食材准备
地瓜花生粥用到的有大米一杯 ， 地瓜两个 ， 花生一把 。
【地瓜花生粥如何做 地瓜花生粥的材料和做法步骤教程】二、地瓜花生粥的做法
第一步：将地瓜去皮切块 ， 大米淘洗后浸泡
第二步：所有的食材都放入到电饭煲中 ， 加入淹没两倍的水后开始煮粥 。
第三步：等到电饭煲的程序结束后 ， 美味的粥也就出炉了 。
三、地瓜花生粥的食用禁忌
地瓜花生粥虽然营养很多 ， 但是食物食用的时候要注意禁忌 ， 例如地瓜花生粥中的花生是不能喝南瓜一起吃的 ， 而且花生是油脂较为丰富的食物 ， 所以多吃后肠胃道可能出现滑肠的作用导致腹泻 。 因此肠胃能力较弱或者敏感的人就不能吃地瓜花生粥了 。 其次地瓜花生粥最好搭配红酒或者葡萄汁一起食用 ， 红酒中蕴含的一些成分会和花生结合后 ， 可以有效强化两者的防血栓能力 ， 同时降低心脏病的发病率 。
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