泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经 。 作用：补中益气，利水祛湿 。 宜于中气不足、泄泻、脱肛 。
粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经 。 作用：补中益气，健脾和胃 。 宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻 。
籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经 。 作用：补脾胃，养五脏 。 宜于脾虚湿盛腹泻 。 热证、湿热证、阴虚证忌食 。
糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经 。 作用，补中益气，补肺敛汗 。 宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡 。 粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经 。 作用，健脾化湿，清暑和中 。 宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻 。 气滞腹胀者忌食 。
豇豆 味甘、性平，归脾、肾经 。 作用：健脾，补肾 。 宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐 。 气滞证和便秘者忌食 。
蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经 。 作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便 。 宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡 。 湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食 。
怎么健脾胃？ 健脾胃方法很多，食疗有一些作用，尽量吃清淡一点，味道越浓越有刺激性，刺激你的味觉、神经系统等导致胃不好...尽量不吃辣椒、蒜、葱葱、洋葱等有刺激性气味的食物 。 多吃些大枣味甘，蛋白质、V素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，白米粥、南瓜粥、白菜、青菜、豆腐等，都有养胃的功效 。
不过我感觉食疗效果有一些，但还是有限，建议可以喝养胃茶，挺不错的，要那种有茶疗作用的做好 。 我觉得养胃最好还是调理一下身体，从身体内部解决好，中医研究的养胃跟身体内部气血有关，我现在主要是用中医茶疗的方式进行调理，能够改变身体的内部环境，养胃健脾 。 用了有一个多月了效果挺不错的，基本上胃比以前要好多了，这个茶里面是不含茶碱的，跟平常的差不一样，也没有什么副作用，效果还可以对身体也有好处，不妨可以试试这种方式，我用的茶疗地址可以看看： 希望能对你有用 。
如何健脾胃 我爸的胃病就是泡瑶浴治好的，真的太神奇了，原来泡瑶浴能加速血液循环，还能排毒等功效，那肯定是对脾胃有好处的了，具体是什么原因，可以找豆妈咨询一下 。
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