怎样健脾胃啊？ 以下介绍几种常用的健脾去湿食疗方法
去湿
活动后口渴，抱着冷饮不放，觉得凉爽舒服，但喝太多冷饮，会伤脾胃 。 湿气重，人体感觉疲乏，可观察发现舌苔厚、精神不佳 。 可用以下方法调理：
（1）扁豆10克、薏米10克、淮山15克，半斤瘦肉煲汤；（2）扁豆10克、薏米10克、海带一条、半斤瘦肉煲汤；（3）眉豆15克、薏米10克，半斤瘦肉煲汤；（4）绵茵陈10克，鲫鱼一条（8两左右）煲汤 。 这些汤水都具有去湿的作用 。
健脾
有些朋友总是脸色发黄、嘴唇发白，这是脾虚的表现 。 可用太子参10克（益气）、云苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉 。 具有健脾胃、去湿的作用 。
赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿、利尿消肿的功效，为时下较合适的汤品，同时亦适用于湿热症、消化不良、小便不畅等症 。
具有清热解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸 。 如古代药书《药性论》说它能“治水肿皮肌胀满”、“通气、健脾胃” 。 常用于小便不利、水肿黄疸、疮疡肿毒等症的治疗 。 鲫鱼甘鲜美味，有健脾、补虚的功能 。 《本草拾遗》记载它“主虚羸，熟食之” 。 《日华子本草》说它能“温中下气，补不足” 。 《滇南本草》认为它有“和五脏，通血脉”的功用 。 两者合之，共奏健脾去湿、利湿消肿之效 。
每次用赤小豆约90克，洗净、泡浸半小时左右，把鲫鱼洗净、去内脏，亦可放置锅里加生油稍煎片刻 。 然后一起放入瓦煲里加清水煲煎 。 银耳、白果、卿鱼等可加酱油佐膳用 。
吃什么可以健脾胃 健脾胃食品
马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平 。 作用：补气、健脾 。 宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。 发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经 。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
香菇 味甘、性平 。 作用：益胃气，托痘疹 。 宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。 属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。 宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。 宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经 。 作用：补益脾胃，养血安神 。 宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经 。 作用：补中益气，补精添髓 。 宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻 。 实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
兔肉 味甘、性凉 。 作用：补中益气，凉血解毒 。 宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘 。 虚寒、泄泻者忌食 。
猪肚（猪胃） 味甘、性温 。 作用：补益脾胃 。 宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
牛肚（牛百叶） 味甘、性温 。 作用：益脾胃，补五脏 。 宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良 。
羊肚（羊胃） 味甘、性温 。 作用：补虚弱、益脾胃 。 宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。
牛肉 味甘、性平，归脾、胃经 。 作用：补脾胃，益气血，强筋骨 。 宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻 。
桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经 。 作用：补脾胃，益气血 。 宜于脾胃虚弱，食欲不振 。 虚寒证、寒湿证忌食 。
推荐阅读
- 健康知识|反流性食管炎怎样治，十服中药治愈六年胃食管反流
- 健康知识|脾胃虚弱怎样调理，胃虚弱怎么
- 健康知识|脾胃虚弱怎样治疗，脾胃虚弱吃双歧杆菌有用吗
- 健康知识|肾怎么检查，肾不好查什么能查出来
- 健康知识|肾疼怎么回事，神经疼是怎么回事
- 健康知识|结石怎么治疗，肾结石最好的方法
- 健康知识|结石怎么办，三个动作排出肾结石
- 健康知识|怎样排出结石，肾结石怎么快速排出来啊
- 健康知识|怎样排出肾积水，女性肾积水是什么原因引起的
- 健康知识|肾阴虚怎样治，肾阴虚最简单的治疗