怎么才能提高身体免疫力？ 这就跟你问声好！增强免疫力是我们生活中的首要问题 。 我想从一个冥想的人的角度来回答你的问题， 我想分享一下我们身体免疫力会减弱的根本原因， 以及我如何增强免疫系统的个人经验 。
1. 强大的免疫力意味着我们身体的能量循环不会受阻， 流动顺畅 。 换句话说， 身体之所以健康， 是因为血液循环没有淤塞 。
2. 阻塞我们身体循环的根本原因是我们头脑中积累的压力 。 因为我们的身心是一体的， 心灵的压力会在体内累积， 并随之显现出来 。 这种压力会导致我们的身体崩溃， 削弱我们的免疫力 。
3.压力是一种自然的身体反应， 当我们面临熊、人或其他东西的攻击时， 为了让我们尽快脱离危险 。 这是大自然的完美设计， 为我们的肌肉提供尽可能多的氧气和糖， 以战斗或逃跑 。
因此， 我们的身体会释放应激激素， 加速心跳， 提高血压， 并向血液中释放额外的葡萄糖 。 与此同时， 它会关闭你身体中所有不必要的系统 。 你的消化系统停止运转， 免疫和生长系统受到抑制， 你的放松激素受到抑制 。
当面对危险的情况时， 这很好 。 问题是， 人们遭受慢性压力是很常见的， 不是因为他们被依恋， 而是他们通过他们头脑中过去经历的镜头对世界上的刺激做出反应 。
【健康知识|怎样提高身体免疫力，怎样才知道身体免疫力低】我们脑海里的这些画面都不是真实的， 但我们仍然会做出反应， 就好像它们是真实的一样， 因此会经历慢性压力， 即使没有真正的理由 。 这种慢性压力会导致急性应激反应在我们体内引起的所有变化 。 它在一个较低的层次， 但持续的时间要长得多 。 所以， 随着时间的推移， 它会磨损你身体的所有系统 。
4. 当我们消除脑海中那些导致我们以紧张的方式感知世界的画面时， 我们的身体就会自然地恢复到原来的状态， 成为最健康的状态 。
5. 所以， 通过冥想， 我们可以净化心灵 。 当我们清空这些触发压力的因素时， 我们内心最原始的想法就显露出来了 。 这原初的心灵总是舒适和快乐的 。 因为它看到并接受世界的本来面貌， 所以没有压力， 你身体的能量和血液循环良好， 你身体的所有系统都以最高效率工作 。
<个人经验…>
就我而言， 我的肩膀过去总是很紧， 我的身体过去总是很紧 。 我很快就累了， 因为我体内的能量循环很低 。
然而， 通过冥想， 我能够抛弃我头脑中的杂乱， 发现我的原始头脑， 它以一种不会产生不必要压力的方式接受这个世界 。 从那以后， 我的身体自然变得充满活力和健康 。 冥想之后， 我的肩膀疼痛完全消失了， 我的疲劳也消失了， 我的活力和能量完全恢复了 。 自从打坐以来， 我的身心总是平静平和的 。
我希望你能感受到当你抛弃你的思想时， 心灵的平静和身体的舒适 。
我们如何提高身体的免疫力? 提高身体免疫力的方式：保持良好的睡眠， 保持乐观的情绪， 多运动 。
1、保持良好的睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关 。 良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升 。 睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子， 此因子促使白血球增多， 巨噬细胞活跃， 肝脏解毒功能增强， 从而将侵入的细菌和病毒消灭 。
2、保持乐观的情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态， 尤其是在现今社会， 人们面临的压力很大， 巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多， 所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭 。
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