扩展资料：
去湿气的方法：
一、按摩排湿
洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式 。 温水澡能让身体微微汗出， 配合简单的按摩手法， 不仅可以起到排出体内湿邪的作用， 也是一种很好的放松方式 。
二、适当午睡
睡好觉能让我们的身体更轻盈 。 因为过度劳累容易耗伤气血， 气血不足会进一步加重水湿内停， 而夏季昼长夜短， 再加上许多忙碌的职业人晚上加班， 夜间睡眠时间往往不足， 应特别注意劳逸结合 。
三、排水减重
从健脾开始， 脾虚的人往往更容易湿气大， 体重也会比其他人更重 。 中医认为脾有“运化水湿”的功能， 脾胃受损后， 不能正常地“运化”而使“水湿内停” 。 体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻， 晨起眼睑浮肿等， 平时还要避免过多食用冷饮、凉食 。
【健康知识|湿气怎么来的，湿气最怕三种水果】参考资料：
请问， 人体湿气是怎么来的？ 体内湿气多因喜食冷饮， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物， 损伤人体阳气所致 。 正常情况下， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力 。
但有些人因体质、疾病或生活习惯不良， 造成体内水分调控系统失衡， 水分排不出去， 因此影响健康 。
中医认为：脾脏能运化水湿 。 脾喜燥而恶湿， 若脾阳振奋， 脾脏健运， 运化水湿功能正常， 湿邪则不易致病 。 反之， 湿气太重致人生病后， 病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状 。
湿气怎么来的？ 湿是最容易渗透的 。 湿邪从来不孤军奋战， 总是要与别的邪气狼狈为奸 。 湿气遇寒则成为寒湿， 这就好比冬天的时候， 如果气候干燥， 不管怎么冷， 人都还是能接受的， 但如果湿气重， 人就很难受了 。 南方的冬天比北方的冬天更令人难受， 就是因为南方湿气比较重， 寒湿袭人 。 湿气遇热则成为湿热， 这就好比夏天的桑拿天， 有热又湿， 让人喘不过气来， 明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快 。 湿气遇风则成为风湿， 驱风很容易， 但一旦成了风湿， 就往往是慢性疾病， 一时半会儿治不好了 。 湿气在皮下， 就形成肥胖， 也是不好处理的健康问题， 在平时可以喝中药， 德埔时清草茶， 有帮助去湿气的好处 。
还有为什么现代人的病那么复杂， 那么难治？因为他们体内有湿， 体外的邪气总是和体内的湿气里应外合， 纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜， 现在风行全国？就是因为川味是辛辣的， 以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气， 现在， 全国人体内都有湿气了， 都需要辛辣来化解， 于是大家本能地爱上了川菜 。
人体的湿气是怎么来的？ 久坐少动， 多吃， 熬夜， 吹空调， 压力大都是造成湿气重的原因， 由于现代人的生活节奏的加快， 很多人的压力也会越来越大， 这样就很容易造成湿气重， 脾胃方面的伤害， 导致长痘、生疮， 所以针对这样的情况， 可以多吃一些清热去湿的食物， 可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤， 如果工作忙没空的话也可以买些比农赤小豆薏米粉， 我自己也在喝， 喝了大概3天基本去除大部分湿气了， 现在每天都会喝一杯， 还能根据自己口味加入蜂蜜， 牛奶， 糖 。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品， 还有降脂、保肝的作用， 是湿热体质者的天然良药 。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品， 中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症 。
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