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容易导致身体出现各种疾病， 包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等 。 可通过可食疗， 运动排湿 。
- 越懒越要运动
2.饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均横饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃逍化吸收功能停滞， 不宜经常食用 。
3.避开湿气的环境
人体内产生湿气， 除了自身代谢的问题以外， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中， 就容易导致湿气入侵体内 。
所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板， 地板湿气重， 容易入侵体内， 造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服， 不要盖潮湿的被子， 洗完澡后要充分擦干身体， 吹干头发；房间内的湿气如果很重， 建议多开窗透气， 如果外界湿气也很重， 还可以借助电器进行除湿 。
4.养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗袪湿的方子， 以红豆、薏米为主， 此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆， 非平时吃的红豆， 薏米性寒会伤脾， 必须辅以为荞麦、葛根等， 就是葛奕汤， 此方可滋补脾胃、相辅相成， 可入肺、脾经， 有补中益气， 和胃润肺止咳的功效 。
湿气常常潜伏在我们的体内 。 如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重， 说明你身体内的湿气太重了， 需要及时祛除 。
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