尤其是对于剖腹产的产妇来说 ， 适当吃些水果有利于伤口的愈合 ， 不论在什么时候 ， 适量补充水果和蔬菜 ， 对身体都是大有裨益的 。
女人生完孩子以后 ， 怎样坐月子才是最科学的方式呢？ 孕妇十月怀胎 ， 辛辛苦苦近一年的时间 ， 产后的调养对今后的一生都起着至关重要的作用 。 如何让孕妇产后坐好“月子” ， 是十分重要的 。
四大原则请记好
“坐月子”食谱
母鸡炖山药 。 需要用一只母鸡 ， 将其洗净 ， 把30克黄芪、15克党参、15克山药以及15克红枣填塞进鸡的肚子中 ， 再将50克的黄酒浇在鸡身上 ， 隔水蒸至熟即可食用 。 该道菜食可以食用2天 ， 对脾胃虚十分有帮助 ， 同时可以促进母乳的产生 。
第一周主要用于帮助孕妇产后开胃 ， 要拒绝油腻的食物 ， 尽量让口味清淡一些；第二周注重补血 ， 也要同时补充维生素；后半个月的时候要为催乳做好打算 ， 不要舍弃掉一些汤料 ， 这是帮助催乳的好东西 。
产妇怎样坐月子 御月有答：产妇科学坐月子如下：
1、好的心情更利于恢复 。
产后的女性 ， 由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加之压力增大 ， 有可能发生产后抑郁症 。 因此 ， 一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
2、休息要充足 。
休息是坐月子的头等大事 。 产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整月躺在床上 。 通常 ， 在宝宝出生后的第二天 ， 你就应该下地走动 。
3、饮食要营养均衡 。
产后的前几天 ， 你的身体非常虚弱 ， 既要恢复自身的生理功能 ， 同时还要哺乳 ， 因此 ， 你需要充分地热能和各种营养素 ， 同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。
4、杜绝性生活 。
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤 ， 必须经过一段时间才能恢复正常 ， 产妇身体的全面恢复需要56天 。 正常分娩56天后 ， 才能开始性生活 ， 而且最好是月经恢复后再开始性生活 。 产钳及缝合术者 ， 在伤口愈合 ， 疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产 ， 那就至少要等到三个月以后了 。
5、注意子宫恢复情况 。
产后要注意观察子宫的恢复情况 ， 也就是要观察恶露的颜色由红变白 ， 数量由多渐少 ， 由血腥味到无味 ， 一般一个月后应排净 ， 若恶露不净或出现异常 ， 就要及时看医生 。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
6、保持清洁卫生 。
从产后的第二天起 ， 你可以和往常一样 ， 正常地梳头、刷牙、漱口 。 梳头会使你的血液通畅 。 精神增加 。 如果你的牙龈有点问题 ， 可以先用纱布包住手指漱口 ， 可活血通络、牢固牙齿 。
7、锻炼身体 ， 提高免疫力 。
坚持在月子里进行必要的身体锻炼 ， 做一些产后体操 ， 可以很好地恢复体质、体型 。
产后如何坐月子 坐月子的时候 ， 宝妈们经常会因为跟长辈观念不同 ， 而被数落 。 长辈经常说的一句话就是“月子做不好 ， 将来落下一身病” 。 但是作为年轻人我们都知道 ， 很多国外的妈妈生完孩子 ， 并不是整天卧床休息 ， 而是照样逛街运动两不误 ， 还可以洗头洗澡 ， 并没有我们所说的那么多规矩 。 那么今天就来讨论下 ， 到底坐月子该不该去遵守老一辈儿的陋习呢 。
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