经期痛，经来第一天用 。
江苏省连云港市干于县龙河尚庄卫生室尚修华提供一法，建议一试：取家庭养植月季花花瓣，每次2朵，加适量红糖开水冲服，每日1次，月经干净后即可服用，连服7天，下次行经可不痛 。
《痛经如何调理》
月经来潮的同时，或者月经将要来潮之前所出现的下腹痛、头痛、恶心、晕眩、全身疲乏无力等症状称为痛经 。 据英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中80%有不同程度的痛经，可见存在人数非常之多，有的人略忍耐一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立 。 正常的下腹疼痛是由于宫收缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别注意 。
虽然痛经存在，但是只要在来经前的正常生活中注意饮食 。 起居方面的调节和进行自我护理，痛经出现的机率会大大降低：
首先把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作 。 因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等；
第二要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓 。
第三用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感 。 此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品 。
我怎么了 ①如果环境重要，你能改变环境吗？
②如果天赋重要，你能变得更有天赋吗？
③因此做对的事情最重要，只有这个你是可以选择的，而选择努力和交友，就是对的事情
我怎么了？ 估计是有一点幻觉病，不能胡思乱想，要和亲人朋友多交流，有不开心的事说出来，很可能就没有这样的事情了 。
我怎么了？ 根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因 。
除了调整作息时间外，以下我来给你介绍几则帮助提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1. 牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态 。 人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用 。
2. 面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用 。
3. 小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量 。 中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用” 。
4. 苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳 。 水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡 。
【学习知识|我怎么了，我___了作文500字五年级下册】
5. 大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，取大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好 。
6. 莲子 莲子具有帮助睡眠的作用 。 用莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前1次 。
7. 桂圆
桂圆专治心脾血虚引起的失眠 。 取桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好 。
8. 百合
百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克，加水适量煎服，睡前1次 。
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