怀孕期间便秘怎么办？ 整个孕期都是比较辛苦的，有很多孕妇在怀孕的时候特别的细心，百般呵护，但无意中还是有很多不是发生 。 因为怀孕的期间本来就比较特殊的，饮食不注意的话就会出现各种问题，比如孕期的时候出现便秘也是特别头疼的 。 不管是有什么不适的症状，都不可以吃药去改善的，平时可以通过吃水果以及杂粮来改善 。
多吃水果怀孕期间每一天都可以吃不同的水果，如果便秘的话可以吃火龙果，火龙果可以有效的改善肠道蠕动的能力，改善便秘的情况，多吃蔬菜以及杂粮轻微的运动 。 这样就可以适当的改善在孕期出现的便秘，如果非常严重的话也是可以通过饮食去改善的 。 孕妇本身就比较容易便秘，因为在怀孕之后孕激素不断的在增加，子宫的平滑肌也就松弛 。
肠道蠕动减慢在孕期的时候，孕激素某一种程度上会控制胃肠道蠕动，所以就出现缓慢的症状，肠道吃的不是很卫生或者是不对的时候，就会出现停留吸收能力减弱导致便秘 。 孕妇在妊娠期间出现便秘这种情况也是特别普遍的，所以不要太过于担心和紧张 。 平时多喝水，改善饮食不良的习惯，也可以吃一些乳果糖，这个食物比药要安全很多，对于妊娠来说不会产生影响 。
适当运动【母婴知识|怀孕了便秘怎么办，孕妇用力拉屎会导致胎停吗】如果身体素质能接受的话，建议在这个重要的阶段不要去随便乱吃东西，尤其是不可以服用的，这样对胎儿会产生一定的影响 。 孕期因为活动量特别的少，会出现便秘的一些症状，为了缓解这些，希望孕妇每天早晚可以适当的散步 。 或者是做孕妇瑜伽，都可以有效的改善孕妇身体中的不适 。 多补充维生素，对于胎儿来说也是很有益健康的 。
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