花生百合大米粥不知道大家在平时有没有经常食用呢？下面让我来给大家介绍一下该粥的做法 。
花生百合大米粥这是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥 。 一碗的热量约280千卡 ， 约占人每天需要摄入热量的1/6 。 除了花生的疗效外 ， 枸杞子甘平入肝肾 ， 能强筋骨、明目养血 。 它具有明显的降压、降血糖作用 ， 并能抗衰老 。 百合则不仅具有良好的营养滋补之功 ， 身体虚弱的人特别是现在非常普遍的亚健康人群有一定的作用 。 这个粥早晚温热饮用 ， 可长期服用 ， 花生枸杞百合都是美容佳品 ， 女人吃了会更漂亮 。
材料
(2人份) ， 大米(粳米)100g ， 花生30g ， 百合25g ， 枸杞5g
花生百合大米粥的做法一将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内 ， 加水用急火烧至沸腾 ， 改文火待米开花、汤稠时 ， 撒上鲜百合 ， 停火焖5分钟即成 。
花生百合大米粥的做法二【材料】花生仁、百合各50 克 ， 大米100 克 ， 白糖适量 。 【做法】花生仁、百合用温水浸泡1 夜 ， 切碎 。 将大米淘洗干净 ， 放人锅内 ， 加适量水 ， 放入花生仁、百合 ， 用小火煮至粥熟时 ， 调人白糖即成 。 【功用】清心安神 ， 滋阴降压 。 适用于痰热扰心型失眠症 。 【吃法】早餐或晚餐时食用 ， 每日1 次 。
百合花生粥的功效：补肺养阴 ， 健脾宁嗽 。
百合花生粥的用途：可治慢性气管炎、肺气肿、哮喘、肺心病、肺结核 ， 以及肺脓疡、百日咳恢复期的调养 。
百合花生粥的材料：百合、花生米、糯米适量 。
百合花生粥的做法：
1.先将花生米连皮 ， 用文火煮20分钟 ， 再加糯米煮粥 ， 待稀匀之粥煮成之后 ， 加百合(干品 ， 先用冷水浸泡一夜)少量 ， 稍煮即可 。
2.用砂锅或搪瓷锅 ， 忌用铁锅 。
【花生百合大米粥】3.每晚睡前吃一小盏 ， 淡吃、咸吃、甜吃均可 。
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