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汽车知识|如何让自己不紧张，考科目二紧张吃什么药

小知识


怎么才能让自己不紧张？ （1） 全面了解自己：
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来， 哪怕是很细微的方面也不要忽略 。 然后再和其他同龄人做一比较 。 通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界， 认识到凡人都不可能十全十美， 人的价值主要体现在通过自己的努力， 达到力所能及的目标 。 对自己的失败持客观理智态度， 既不自欺欺人， 又不看得过于严重， 而是以积极态度应对现实 。 如果你能够全面了解自己， 你就不会容易被别人的评价和判断影响了 。
（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：
你要省思不够自信为你带来的痛苦 。 想想看， 一个不够自信的人， 有些什么痛苦？能不能够令你快乐？能不能够让你有颗平静的内心？想想看你的痛苦， 然后你就要告诉自己， 你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪， 你会栽培更多的正面情绪， 例如：慈悲， 自信， 诚实， 等 。
（3） 转移注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处 。 不要老把注意力放在自己的缺点和失败上， 而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣， 也最擅长的事情上去， 从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信， 驱散你不够自信的阴影， 缓解你的心理压力和紧张 。
（4） 对自己的不够信心进行心理分析:
不够自信是因为自我形象受到干扰而成的， 通常都是跟早年的成长经验有关 。 如果你不够信心的原因来自你早年不健康或者不完整的经验， 就可能对你个人的自我形象认定造成困扰 。 如果你能够对自己的不够信心进行心理分析， 这样能够帮助你找回你的自信 。

怎么样才能使自己不紧张啊?? 深呼吸， 平静心情， 不多去想那些烦心的事情， 多做几次， 有氧呼吸运动 。 静下心来 。 脑子里尽可能的不去想， 任何事情 。 把所有事情都忘记 。 尽管这样做难度非常大 。 但只有忘记了一切甚至忘记自己 。 才能够真正的做到心静如水 。 才能够真正的不紧张放轻松 。
怎样才能让自己不紧张 1、衣着得体
比如要去面对很对人演讲， 你会感觉很紧张， 这种情况下， 穿着比较庄重得体， 会给自己带来自信， 会帮助我们有效减少、克服紧张的心情 。
2、妆容精美
给自己画一个精美的妆容吧， 让自己美美的， 无形中就自信满满， 想要充分展示自己了， 紧张的心情一下子就克服了 。
3、准备充分
无论是考试、面试、演讲、见一位重要人物那种情况下， 如果准备充分， 自己心里就特别有底气， 也就克服了紧张的心情 。

怎么让自己不紧张 【汽车知识|如何让自己不紧张，考科目二紧张吃什么药】内容来自用户:绿摇曳
紧张说到底还是一种心理， 有时候并不能随着年龄增大就一定会减弱的 。 我有一个小招， 就是利用走上台的这几步路平息下呼吸， 站定或者坐定以后， 面对下面黑压压的人头就想象他们都是植物大战僵尸里的土豆， 一个个傻里傻气的土豆都崇拜的听着你的报告或者演讲的， 你就会慢慢的习惯这种场合， 甚至会喜欢上的~
通过实践得到一种方法 。 就是晨读英语的时候站在靠近跑道的一侧， 大声读出来， 试着让跑步的人听到并关注你 。 当时持续了一个月和老师英语交流还算流畅没有紧张感 。 看看《国王的演讲》吧， 相信自身的不足都能后天弥补， 只要自己够努力并坚持！第1、不给自己贴标签 。 如果说要分类的话， 有人会给我分类说我是内向型的， 和外向型的人相比， 内向型人的主动性和热情度都有差距 。 我的体会是， 待人接物的方式也是可以改变的 。 我不知道如何去改变你， 这里分享一下自己的改变 。 以前的时候对人的提防心理很重， 内心深处或有些不自信， 缺少和人社交的技巧、话题， 所以比较封闭 。 封闭的后果是很难获取待人接物技巧的进一步提高， 甚至没有犯错误的机会， 很多的反馈都是依靠个人的揣度 。 我和你一样对自己的表现不满意， 并且要求自己有完美的表现 。 我想我这样的状态一直持续了30多年， 直到近年第2、

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