南瓜薏仁654粥是一种营养价值非常高的粥，该粥的做法也是不难的，下面让我来给大家具体介绍一下 。
南瓜薏仁粥南瓜薏仁粥
南瓜：营养丰富且全面，含维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分 。 南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品 。 南瓜中含有较丰富的无机盐和微量元素，对维持肌体健康具有极其重要的作用 。 薏仁：仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效;薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率，是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品!
南瓜薏仁粥的材料东北大米100克，泰国香米20克，薏仁米(薏米)20克，南瓜半斤
南瓜薏仁粥的做法1.南瓜切成小块
2.各种米混合在一起清洗干净 浸泡10分钟
3.全部扔进小锅，煲2个小时 。
4.我觉得很简单，煲出来口感很好，不需要特别复杂 。 。 。 。 时间是王道 。 泰国米一定要加，会很香很香 。
小诀窍【南瓜薏仁粥】泰国米一定要加，会很香很香
