玉米燕麦粥怎么做才好吃呢？相信很多人都对这个问题很感兴趣吧 ， 下面让我告诉大家 。
玉米燕麦粥怎么做才好吃今天向大家介绍玉米燕麦花的做法!玉米燕麦花的做法其实及其简单!成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为节日菜谱!尤其是换季了,家中的男女老少来份玉米燕麦粥,营养又易美味;本人特喜欢玉米燕麦粥的做法 ， 感觉这是最好吃的家常菜了 ， 很奇怪为什么会有那么多的人不喜欢吃玉米燕麦粥呢?后来才明白原来他们是因为做玉米燕麦粥的时候方法没有掌握好!玉米燕麦粥有很多的做法 ， 正确的做法才能做出来好吃的玉米燕麦粥!玉米燕麦粥的最好做法是能做到不油不腻 ， 这样的玉米燕麦粥吃起来才会香 ， 而且不用担心会长胖!不信做做看!
原料
玉米粉150克 ， 燕麦仁100克 。
制法
将燕麦仁去杂质洗净 ， 放入锅内 ， 加水适量煮至熟而开花 。 用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内 ， 用勺不停搅匀 ， 烧沸后改用小火稍煮 ， 即可出锅 。
特点
米烂粥稠 ， 清香味浓 。
玉米燕麦粥的功效燕麦每百克含蛋白质14克 ， 脂肪7克 ， 碳水化合物68克 ， 维生素E2.3毫克(成品燕麦片) ， 还含较多的维生素B6及钙、磷、花 。 玉米含维生素B1、维生素B6较多 。 此粥对女花丰乳有利 ， 宜多吃 。
一般人群均可食用 。 适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用 。
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
3. 燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘之忧
4. 它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品
【玉米燕麦粥怎么做好吃】5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的
