那么到底有哪些情况属于月子没做好产生的后遗症呢？这4个后遗症最常见，若你一个都没中，那说明你月子坐的好 。
月子没坐好容易有的4个后遗症，若你一个没中，那就恭喜你了！
一、腰酸背痛
怀孕的时候，肚子变大，孕妈时常有腰酸背痛的感觉，这是正常现象，不过坐月子的时候要注意了，若是没有好好休养的话，孕期那种腰酸背痛不但得不到缓解，还会加重，从而落下月子病，经常会感觉干点活而难受，很受折磨 。
所以在坐月子的时候，一定要注意休息，不要让自己太疲劳了，尽可能地让家人参与进来，多多照顾宝宝，给自己一个缓冲的时间，这么做可以快速恢复身体 。
二、情绪很差
我们经常看电视，都知道产后抑郁症这个词，这并不是只有电视里才会有的情节，每个宝妈生完孩子后，由于身体激素变化，都会变得非常敏感，遇到大小事都容易往消极方面想，若是宝妈不懂得自我调节，或者得不到家人的关心的话，宝妈容易得产后抑郁症 。
所以生了孩子后，宝妈要学会照顾自己，遇到事情放宽心，别去计较，其实很多事情回头想想，都没必要钻牛角尖，还可以向家人或者好友说说自己的心事，释放一下，这样心情会好很多 。
三、漏尿
怀孕时，子宫慢慢增大，并向下压迫，导致宝妈的盆底肌受损，从而出现漏尿的情况，就算生完孩子了，也会出现漏尿的现象，比如用力咳嗽的时候，会有尿液流出 。
所以生完孩子后，要做好盆底肌的恢复，产后42天检查时，医生会检查盆底肌，如果有问题，医生会提出建议，那么一定要照着做 。
四、便秘
怀孕时，运动量比较少，又加上孕激素水平的变化，让多数孕妈出现便秘，这是正常的，不过生完孩子后，一定要多吃一些高纤维食物，再加上合理的运动，帮助肠道运动，缓解便秘 。
如果月子没有坐好，这4个后遗症特别容易出现，所以还没有生宝宝的孕妈特别注意，到时候坐月子别大意，因为落下月子病，那将是一辈子的痛 。
顺产后遗症是什么？ 御月居教您如何避免这些后遗症
1、在孕期要合理饮食，经常散步，将整个孕期的体重增幅控制在11kg—14kg；
2、产后宝妈的身体会变得很虚弱，但在条件允许的情况下，还是要尽量多下床活动；
3、产后如果盆底肌受损严重，要去医院检查并做修复治疗，同时注意干净卫生，以免发生感染；
4、孕期孕妈要加强锻炼，将体重增长保持在每月1kg左右，多吃胶原蛋白丰富的食物，增加皮肤弹性，同时用护肤精油按摩腹部、腿部，能减少妊娠纹的生长几率 。 如果已经长出了妊娠纹，产后要保持运动，多喝水，增加代谢的速度，继续使用精油按摩，能起到淡化的作用；
5、产后避免过度劳累，宝爸也应当承担起照顾产妇和责任的义务；
6、不管是孕期还是产后，都要经常保持身心愉悦 。
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