夏秋之交 ， 骄阳暴烈 ， “秋老虎”袭人 ， 既有夏天炎热的余威 ， 又有秋天干燥的特点；及至暮秋 ， 西风瑟瑟 ， 秋雨凄凄 ， 草木萧条 ， 由“温燥”转为“凉燥” 。 人们在夏季过多的发泄之后 ， 体液缺乏 ， “燥”症显露：喉干舌燥 ， 鼻咽干塞 ， 干咳少痰 ， 极易引发伤风、咳嗽、支气管炎等“燥病” 。 如果人体的适应能力减弱 ， “燥邪”侵袭体内 ， 则导致“燥病”的发生 。
中医认为“燥邪”伤人的基本特点 ， 一是季节性 ， 即是与秋天相联系 ， 故“燥病”亦有“秋燥”之称；二是耗伤人体的阴液 ， “燥性则干” ， 干燥便是“燥病”的主要临床表现；三是主要侵犯人体的肺、胃 ， 因肺、胃通过口鼻与外界相通 ， 而它们在生理上有一个共同的特点 ， 那就是“喜润恶燥” 。 因此 ， “秋邪”伤人 ， 主要的病理表现是肺胃津液的损伤 。 如口干喜饮 ， 是胃的津液受损；咽干而痛 ， 声音嘶哑 ， 干咳少痰 ， 痰中带血 ， 鼻干出血 ， 大便燥结等则是肺的津液为燥邪所伤 。 ?
防治秋燥伤人的原则是“燥者濡润之” ， 如能注意下述几点 ， 便可免为燥伤 。 ?
1.勤漱口 。 这对提高上呼吸道湿度有良好作用 ， 尤其是饭后用淡 盐水漱口更好 。 ?
2.多饮水 。 金秋之际 ， 瓜果成熟 ， 宜择食富含水分的水果蔬菜 ， 不但可以润燥止咳、醒脑提神 ， 亦能防治高血压、便秘 。 ?
3.坚持适度锻炼 。 一个人的肌体强健 ， 就能更好地适应气候环境 的变化 。 《内经》指出 ， “正气存内 ， 邪不可干” ， 只要坚持锻炼 ， 增强体质 ， “燥邪”就无法侵袭人体 。 秋季的锻炼 ， 讲究坚持和适度 。 锻炼的项目不要太多 ， 运动量不宜过大 ， 以微微汗出为度 。 ?
4.保持愉快的心情 。 当一个人长期处于恶劣的情绪下 ， 就会导致 神经内分泌功能紊乱 ， 器官功能活动失调 ， 并使机体免疫能力降低 ， 从而导致各种疾病的发 生 。 秋季由于气候干燥易使人心烦意乱 ， 情绪不宁 ， 因此更要注意遇到问题要冷静慎思 ， 切勿冲动 ， 做到心平气和 。 ?
5.适当进补 。 秋季进补要适应时令的变化 ， 要有针对性地进行调 养 。 有的人认为夏季天气炎热 ， 体能消耗太大 ， 秋凉了应该及时进行补充 。 因而盲目服用人参、十全大补膏等 ， 结果会适得其反 ， 徒使津液耗损 ， 导致燥病的发生 。 秋季进补 ， 应以养 阴生津为本 ， 如适当地用一些二冬膏、二至丸、琼玉膏为好 。 ?
此外 ， 还可用药膳防燥 ， 其效果更好 。 ?
1.巧食梨 。 梨为百果之宗 ， “生者清六腑之热 ， 熟者滋五脏之阴 ” ， 梨被医生称为“天生甘露饮” 。 声音嘶哑者 ， 以冰糖炖梨 ， 取汁频频饮下 ， 对咽喉有良 好的保护作用 ， 可使声音甜润 。 若见轻咳者 ， 取大梨1个 ， 洗净挖除果心 ， 内加贝母3克 ，
复用梨皮盖好 ， 置碗内隔水蒸熟 ， 亦可取核桃仁3枚捣泥 ， 装入梨内 ， 蒸熟服用如前 。
