怎么自己判断是不是有肾虚？ 肾虚的患者可能会出现身体没有力气以及腰背部位有酸痛感的情况 ， 并且可能会伴随出现身体出虚汗的现象 。 除此之外 ， 部分患者还可能会出现勃起困难或是早泄之类的症状 。 建议近期加强锻炼 ， 缓解肾虚的情况 。
怎样判断自己是否肾虚？ 肾虚一般可分为肾阴虚和肾阳虚 ， 女性肾虚有其自身的特点 ， 肾阴虚和肾阳虚症状不同 。 ??
??1.肾阴虚：主要症状包括有腰膝酸软、头晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、五心烦热、咽干、尿短赤黄 。 女性可见经少、经闭、崩漏、不孕等症 。 ??
??2.肾阳虚：主要症状为神疲乏力、精神不振、易疲劳、畏寒知冷、腰背冷痛、筋骨萎软、耳鸣、耳聋、健忘 。 女性可见性欲减退、宫冷不孕、白带清稀、月经失调或经行而不畅、小腹胀痛等 。 女性肾阳虚者 ， 子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等 。 ????
怎么判断自己有肾虚？ 现代人生活压力大 ， 精神易紧张 。 肾虚逐渐成为现代人 ， 尤其是白领的健康杀手 。 肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环 ， 威胁着我们的身体健康 。 于是 ， 如何判断自己是否肾虚 ， 成了很多人困惑的地方 。 下面有三个小妙招 ， 让您不用去医院 ， 就能在一定程度上判定自己是否肾虚 。
第一：健忘程度
如果领导问让你办的事情进展如何 ， 你说“我忘了” ， 一次、两次可以 ， 但是如果多次发生这样 的事情 ， 就不仅是件丢脸的事了 ， 而且你要想想 ， 自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准 。 所以不要轻易跟别人说 ， “我忘记带东西了” ， 这等于告诉别人 ， “我有可能肾虚” 。 而且 ， 因肾虚引起的健忘这一现象 ， 正呈现低龄化的趋势 。 现在有很多小学生 ， 隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了” 。 所以 ， 不要以为健忘 只是个老年病 ， 它应该引起所有年龄层的人的注意 。
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第二：气色
我们可以照照镜子 ， 看看自己的气色 。 肾虚的人通常情况下气色很差 ， 脸的光泽度、潮湿度明显不够 。 有些明星在舞台上风光无限 ， 那都是 化了妆的效果 。 等他们卸了妆之后你再看 ， 很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大 ， 确实让人失望 。 这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大 ， 容易造成肾虚 。 这需要长期调理 ， 才能使身体内部激素达到正常水平 ， 让面色红润、有光泽 。
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第三：小便功能
这有两方面的评价标准：其一是小便次数 。 比如有些人一上课就不敢喝水 ， 因为喝水过一会就得 上厕所 。 还有些人年纪轻轻 ， 竟然有夜尿 。 其二是小便的控制 。 你有便意的时候 ， 得马上去厕所 ， 你要晚去一步就会出事 。 有些人不敢哈哈大笑 ， 不敢使劲打喷嚏 ， 要不然也会出事 。 这两种情况都属于小便功能有问题 ， 也是肾虚的表现 。
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所以 ， 我们判定一个人的肾虚程度 ， 可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能 。 即使是身体大体健康的人 ， 也可以用这样的标准衡量自己是否 肾虚 ， 或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况 。 有这几方面问题的人 ， 就要多加注意 ， 抓紧时间调理 ， 否则肾虚的情况会越来越严重 。
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肾是男人之根本 ， 肾虚除了锻炼还需食补 。
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